No tothom té la força de la voluntat i el caràcter persistent, però molts s’esforcen per millorar el seu cos amb l’ajuda de diversos esports. L’article està dedicat a com motivar-se i a evitar contratemps.
La voluntat de poder és un tret de caràcter que s’adquireix en passar per nombrosos obstacles.
Com temperar el teu personatge?
- Determineu per a què serveix.
- Què ets pitjor que els altres?
- Imagineu com sereu admirat si aconsegueu el vostre objectiu previst.
L’esport ha d’estar present a la vida de tothom. Algú prefereix practicar a la sala, i algú a casa.
Per què la majoria de la gent prefereix l’esport a casa?
Causes com
- membres del gimnàs car;
- estretesa d’un mateix i de la pròpia figura;
- nen petit (amb ningú amb qui sortir);
- estalviar diners.
Passem a la part divertida!
El més molest que pot sentir una noia per un noi és que va sortir millor.
Per tal d’evitar moments tan desagradables, és millor mantenir-se sempre en bona forma.
A la gent masculina li agrada quan el triat té una figura tonificada i unes natges elàstiques.
- Voleu que els nois us agradin?
- Porteu coses adequades (pantalons curts o vestits sexy)?
- Ser deessa a la platja?
- Captar l’atenció dels homes?
- No siguis tímid pel seu pes?
- I el més important, estimeu-vos a tu mateix i al vostre cos?
A continuació, comença a donar la teva xifra a tan sols 30 minuts. al dia! És millor fer 3-4 vegades per setmana. No tormenti immediatament el cos amb entrenaments diaris de més d'una hora o més. Cansar-se ràpidament i abandonar-ho tot.
Alguns consells nutricionals:
No saltar l’esmorzar.
L’esmorzar és un àpat que satura el cos per a més treballs. Al matí, és millor donar preferència als cereals. L’esmorzar ha de ser dens perquè l’energia aparegui al cos.
Menja 3-4 hores abans d’anar a dormir.
No tormenti el cos i mengeu als 18-00 i aneu al llit al 00-00. Simplement no podeu aguantar-lo i descompondre en calories innecessàries en forma de panets, crackers, etc.
No suposeu que un cos bonic només pot ser si feu dieta constantment.
És millor menjar de tot, però una mica.
Beu aigua.
És aigua, no suc, cafè, te, begudes carbonatades, etc.
Per què ha de beure aigua? Perquè una persona té un 70% d’aigua.
No descarteu l’entrenament de força, creient que només podeu construir massa muscular amb la seva ajuda.
L’entrenament de la força millora la resistència i la funció del cor. I el més important, com més gran sigui el seu percentatge de massa muscular, més es consumeixen calories quan es consumeixen.
Si al matí hi ha 5 minuts addicionals, podeu fer una mica d’exercici.
La millora no és massa tard! No importa quin dia de la setmana o quina data comenceu! El principal és que això passi.