La sensació de culpabilitat es pot produir arran d’algunes accions, així que sigueu constants. Segons les estadístiques, el 96% de les dones diàriament se senten culpables d’alguna cosa. I amb aquest sentiment, sens dubte has de lluitar perquè viola el sistema nerviós i pot provocar un desequilibri entre el cos i l’ànima.
Manual d’instruccions
1
Determineu què us fa sentir culpable. També és imprescindible adonar-nos de la freqüència que apareix. Si el sentiment de culpa en alguna cosa succeeix arran d’accions o paraules equivocades, probablement això no sigui culpa, sinó consciència. No hi ha res a fer aquí. Tenir consciència és bo.
2
És important no enganxar-se pel que fa malament que va provocar la culpa. La millor opció seria analitzar la situació i reconèixer els vostres errors. La consciència us ajudarà posteriorment a no repetir els vostres errors i, per tant, a millorar-vos.
3
Si la culpabilitat roda constantment i de vegades sembla que fins i tot no és raonable, haureu d’analitzar el vostre passat. Potser va aparèixer un sentiment de culpabilitat constant com a resultat de la relació dels seus éssers estimats. Hi ha situacions en què, des de la infància, els pares expressen constantment la seva insatisfacció amb l’infant. I després, a l’edat adulta, aquest nen pot tenir un sentiment de culpa raonable. Per resoldre aquest problema, és millor consultar un psicòleg. És ell qui trobarà les paraules adequades i també us explicarà el conjunt d’exercicis necessaris per eradicar aquest problema. Parlar amb els pares també us ajudarà. Intenteu explicar amb calma que no culpen constantment al seu fill. Probablement no vegin el seu comportament equivocat i es corregiran després de la conversa. El principal no és començar a discutir i a disputar-se, en cas contrari el problema només es pot intensificar.
4
De vegades, crear culpabilitat en una persona és una forma de manipulació. Aprendre a reconèixer el límit de la seva culpa. Entendre que la culpabilitat té almenys dos creadors: la persona que fa aparèixer aquest sentiment i la persona que n'és responsable. No us permeteu imposar els conceptes sobre el vi d'altres persones, si vosaltres mateixos no ho creieu. Comporteu-vos en el marc de l’educació, però no us deixeu manipular i imposeu els pensaments d’altres persones a vosaltres mateixos.
5
Si la culpabilitat va sorgir arran d'algunes paraules o accions equivocades envers una altra persona, només cal demanar disculpes per ell. El més important és que les paraules de la sol·licitud de perdó siguin sinceres i vinguin del cor. Serà bastant difícil apropar-se a una persona, o potser fins i tot espantosa. Però quan se senten les paraules de disculpa, l’ànima es farà molt més fàcil.
6
La culpa pot ser un dels símptomes d’un complex d’inferioritat. Intenta comprendre’t a tu mateix, analitza la teva vida i determina què li falta. I, després d'afrontar aquesta mancança, també farà front a la culpabilitat.
Pareu atenció
Si per alguna raó és impossible disculpar-se amb una persona, escriviu les paraules de disculpa en paper. Llegiu-les vosaltres mateixos en veu alta i cremeu el full. Aquest mètode permetrà reduir la culpabilitat o fins i tot desfer-se del tot.
Consells útils
Podeu dir la paraula "no" si sentiu que altres persones estan intentant manipular-les, imposant un sentiment de culpa.