Totes les persones tenen fortaleses i debilitats. Quan "fan mal a la vida", cada persona reacciona de manera diferent: algú transfereix imperceptiblement la conversa a un altre tema, i alguns s'ofenen i deixen de parlar. Com afrontar el ressentiment?
Manual d’instruccions
1
Estigueu atents a vosaltres mateixos: allò que us ofensa exactament. Identifiqueu els vostres "punts adolorits". Cal dir que no hi ha persones perfectes i és possible que tingueu punts febles i febles. Apreneu a estimar-vos ia valorar-vos tal com sou.
2
Converteix els teus defectes en virtuts. Eviteu crítiques i autocriminacions no constructives. Molts defectes menors poden convertir-se en característiques individuals. Més tard, s’associaran a d’altres com a trets individuals que aporten encant a la vostra personalitat.
3
Direu l’atenció en èxits. Les persones sensibles presten molta atenció a les seves mancances i a les opinions dels altres. Desenvolupa les teves habilitats i centra't en l'èxit personal. Mostra les millors qualitats en la comunicació i aprecia el teu propi punt de vista.
4
No callis. Expressa els sentiments obertament. Com a regla general, les persones commouen les seves emocions mantenen les seves emocions i no parlen directament de les seves experiències. No obstant això, en la majoria dels casos, l'interlocutor pot ofendre també sense voler-ho: una declaració desagradable a una persona irònica sembla una broma divertida, i es complau en trobar-se amb aquest sarcasme al seu discurs. Perquè el comportament ofensiu d'algú no entri al sistema, cal subratllar que aquest tipus de comunicació és inacceptable per a vostè.
5
No doneu els drets dels altres per controlar la vostra vida. Si el delinqüent continua creant situacions desagradables i viola els vostres interessos, heu de posar-lo al seu lloc o deixar de comunicar-vos.
6
Quan és impossible evitar el contacte amb delinqüents, apreneu a ignorar-los i a no prendre’ls seriosament. Els desacords poden ser amb familiars, companys de classe o superiors. Cal trobar un enfocament especial: en algun lloc com a resposta a broma d’una manera similar a ells, i en alguns casos, simplement cal donar per fet i un "disbarat temporal".
7
Esforça’t per respondre d’una altra manera. El ressentiment, la decepció, la ira i la confiança en si mateix són el resultat d’un hàbit de comportament uniforme. Si voleu desequilibrar-lo intencionadament, considereu un joc: heu rebut un repte que durarà més i guanyarà. Calma’t i intenta dir alguna cosa ofensiva com a resposta. De vegades "falca de falca de falca".
8
Aprendre a perdonar. Sota la influència del ressentiment, l’atenció passa dels objectius de la vida a una altra persona i la seva actitud negativa. Simplement no és beneficiós per a vosaltres. Pensa bé i centra’t en la implementació dels teus plans. Deixa que el delinqüent es quedi sol amb la seva ira, i t’esperen coses més importants.