El passat és un període de temps que ha passat i no tornarà a passar. Però hi podia haver gent i esdeveniments que m’agradessin molt, omplien tot de significat. I si avui no hi és, vull mirar enrere. Però el retorn només és possible en el pensament i fa mal.
Manual d’instruccions
1
Si va passar alguna cosa molt greu, per exemple, la mort d’un ésser estimat, a part, no cal que s’oblidi d’oblidar-ho tot en un moment, això és impossible. Aquests incidents atormenten a una persona, però és important reduir la seva durada. El més important és deixar de buscar la teva culpabilitat, per no pensar que ho podries haver impedit tot. No cal treballar per errors, no busqueu el que us heu equivocat. Fins i tot en el moment del dol, nega’t a pensar en la teva participació en aquest esdeveniment.
2
Deixa’t temps per a la tristesa. Algú es donarà només a la setmana, algú, un mes o un any. En aquest moment, dol, plora, queixa-te als altres. Cal llençar les emocions, no emmagatzemar-se en tu mateix. Pots cridar, culpar algú del passat, fins i tot pots batre parets o un coixí. Mostra aquests sentiments de qualsevol manera que sigui segura per a vostè i els altres. Però després d’aquest període cal oblidar tot això. Prendre una decisió que després del temps assignat ja no patireu, sinó que seguiu vivint una vida plena.
3
Realitza el ritu de "començament d'un nou període". Pot ser qualsevol cosa: des d’un te a un enorme banquet. Simplement és un ritual que separa el passat del present. Podeu fer-ho amb persones estimades o soles. És important decidir simplement que no hi haurà més dolor. I aquesta és una manera per a ell mateix de facilitar aquesta transició. Feu-ho tot de forma pensativa, conscient. Digues adéu al passat, gràcies per tant dolent com per bo. I endavant.
4
Sense més recordar el que ha passat. Cada vegada que la memòria torna als esdeveniments que ja es produeixen, torna-la enrere. Dirigiu l’atenció a alguna cosa. És millor presentar una bella imatge d’un futur feliç i moure’s constantment allà quan abracen els records. Al principi, això és difícil de fer, però l’experiència ajudarà, i d’aquí a tres setmanes tot serà fàcil.
5
Preneu-vos el vostre temps. El treball o l’afició no deixa temps per a les preocupacions. Però trieu aquelles activitats que us agradin. Gaudeix del que estàs fent, submergeix-te amb el cap per no pensar en el negatiu. Podeu continuar el vostre desenvolupament estudiant una nova professió o aprofundint en la vostra antiga, millorant les vostres habilitats. El nou coneixement desplaça el passat, omple de sentit el present.
6
Recordeu-vos a vosaltres mateixos en la vostra joventut. Les persones normalment actives i alegres perden amb el temps el seu emocionalitat i gust per la vida. Trobeu-vos el mateix, reprèn aquelles activitats que us han inspirat, comença a comunicar-vos amb gent nova. Per entrar en una nova vida, cal somriure, irradiar alegria, de manera que cada dia sigui més brillant que l’anterior.