Milions de persones viuen al món, gairebé cadascuna d’elles té les seves pròpies fòbies, pors. El més popular d’ells és l’aerofòbia: una por a l’altura. Aquesta característica està dictada exclusivament per l’instint d’autoconservació. De vegades, una persona ha de trepitjar-la, per exemple, quan cal fer un vol aeri.
Per superar aquesta por, cal tenir un 100% d’autoconfiança. Quan voleu en avió, no cal que entri en pànic, heu d’analitzar de manera sòbria la situació.
El primer pas per superar la por és la confiança en ells mateixos. Per superar l'aerofobia, heu de treballar molt amb vosaltres mateixos. Si teniu pànic a volar en un avió, intenteu esbrinar què us espanta exactament i, a continuació, intenteu convèncer-vos que canvieu la vostra actitud davant aquesta por, cal repensar-la.
També és possible desglossar la por en diversos elements més petits, de manera que serà més fàcil analitzar la por i superar-la. Cada element s’analitza per separat. Respon a les preguntes: què et fa por exactament, per què sorgeix la por, és realment tan espantós? Típicament, aquesta anàlisi ajuda a comprendre que, de fet, la por només s’inventa.
El segon pas per combatre la por serà venir a l’aeroport i pujar a l’avió. Un bon mètode és visualitzar el pont a través d’un congost profund. A la teva ment imagines un petit pont sobre un abisme sense fons. Imagineu com proveu la força d’aquest pont, planifiqueu les vostres accions, accions i, a continuació, imagineu com heu creuat amb èxit aquest pont. Aquest mètode ajuda a desfer-se d’una part de la por.
Però la manera més eficaç de desfer-se de la por a l’altura és saltar en paracaigudes. És ell qui us ajudarà a desfer-vos de la fòbia per sempre i de forma irrevocable. Però hi ha moments que una sola persona no és capaç de fer front a la por a l’altura. Aleshores, és millor dirigir-se a un psicòleg i analitzar les causes de la por i comprendre si aquesta fòbia és congènita o adquirida.
És força difícil desfer-se d’una fòbia, però recorda que els dubtes i la por són amics eterns, i sense l’un no apareixerà l’altre. La solució és l’arma més eficaç contra el dubte. Si decidiu fer alguna cosa, feu-ho. Recordeu també que la por, com a tal, no existeix a la natura, la por només apareix als nostres caps.