L’amor propi és un tema dolorós al qual és difícil trobar una resposta. Internet està ple d’articles sobre aquest tema, però hi ha molt poques recomanacions clares. Una persona que llegeix consells borrós es confon encara més. A continuació s’expliquen només tècniques específiques que expliquen com estimar-se.
Per començar, heu d’entendre què és l’amor per si mateix i com sentir-lo. Com entendre si és o no? Hi ha diversos trets característics.
Un home s’estima a si mateix quan:
- ni tan sols es pregunta: "M'estimo?";
- la majoria de vegades està en harmonia amb un mateix;
- mai se li va ocórrer trobar culpa amb ell mateix;
- no pateix culpabilitat ni remordiment: aprova ningú;
- la crítica d’altres no provoca sentiments i depressió;
- ell mateix no critica ningú;
- sovint amb bon humor;
- feliç d’ajudar els altres, de fer feliç, d’agradar;
- les coses petites de la vida i els problemes quotidians no l’inquieten.
Moltes persones confonen l’amor propi amb l’egoisme, l’ocentrisme, l’orgull i la pompa. Però són coses completament diferents. L’amor propi és un estat tranquil, l’absència de disgust, autocrítica i contradiccions internes. És quan una persona no necessita ningú per a la felicitat, és independentment patològicament de les coses. És bo amb ell mateix i és bo en la societat amb les persones, és bo per a qualsevol entorn, perquè és a casa i és la millor companyia.
L'egocentrisme, al seu torn, es manifesta sovint com un desig de demostrar a si mateix i als altres el meravellós que és una persona i quant s'estima. L’amor propi és un llarg treball intern.
És important comprendre com va començar tot
Hi ha persones que s’estimen inicialment, per defecte, des del naixement fins a l’actualitat. Això succeeix en dos casos:
- Des de petit, els pares han suggerit que ell és el millor, que estigui ben fet.
- En l'edat adulta, hi ha una o més persones que donen suport i lloen, alimentant així la confiança en si mateix. Per exemple, una dona venera una dona. Si això succeeix durant molt de temps, la mateixa noia comença a creure que és guapa.
Si veus una persona autosuficient per a adults que es "va fer a si mateix", sense cap suport moral des de l'exterior, saps que és per ell mateix el mateix suport. Va dur a terme un treball intern amb ell, va treure-li els complots com les males herbes.
És important determinar en quin moment sentiu molèsties psicològiques. Identificar la font de disgust ajudarà a eliminar definitivament aquest problema treballant amb un psicòleg. Vostè mateix pot ajudar-se amb l’ajuda de tècniques senzilles i comprensibles. Cadascun d’ells és eficaç a la seva manera.
Afirmacions
Aquestes no són només les paraules que pronuncia. Són paraules de convicció que porten la càrrega semàntica necessària. Per exemple, digueu-vos a vosaltres en una forma afirmativa brillant: "Estic fent tot bé!". En aquest moment, intenteu creure en el que s’ha dit. Es recopilen i seleccionen les afirmacions individualment. Tria els que responen a la teva ànima. Repetiu frases tan sovint com sigui possible en qualsevol ocasió. Podeu començar just al matí davant del mirall. Digueu-vos com us sembla bé.
Focus de força
Cada persona té moltes característiques positives. Trobeu-los a casa vostra i recordeu cada cop de bé el que hi ha. Proveu de trobar cada dia alguna cosa nova i bonica en vosaltres mateixos i torneu a omplir la llista dels avantatges. Fixeu-vos només en els professionals. Els defectes no es noten, salten, ignoren.
Acceptació absoluta
Aproveu-ho tot en tu mateix! Això s'aplica a l'aparença i al comportament. Recordeu que algú va inventar i imposar belleses, però en realitat no existeixen. I les accions i el comportament en general no es poden avaluar de manera inequívoca, perquè cadascú té la seva veritat. Fins i tot quan actueu “malament”, per algun motiu ho feu. Sempre hi ha un motiu personal, per tant, el comportament humà sempre està justificat per alguna cosa.
Control del pensament
Observa què penses durant el dia. Millor escriure-ho. De manera que té lloc una imatge indicativa de l'estat intern de l'home. Captar pensaments no és tan senzill, però és una qüestió d’hàbit. Quan aprengueu i continueu a la segona etapa: filtreu els pensaments i elimineu els judicis negatius. Tan aviat com aparegui l’autocrítica o la culpa, obligeu-los immediatament a fora del vostre cap, repetint afirmacions.
Postura
Com ja sabeu, les persones notòries semblen un signe d'interrogació: abaixar-se, aplegar-se, espatlles baixades, semblar avorrit. Si sentiu de la mateixa manera o veieu un reflex similar al mirall, simplement redreceu l’esquena. Es tracta d’una tècnica d’ambulància. Quan sorgeixi la incertesa, equilibri la teva postura i et sentiràs millor. Aquest mètode ajuda a comunicar-se amb persones i personatges influents que busquen humiliar-se i riure’s.
Conversa amb el nen interior
Una altra tècnica interessant, dirigida a girar cap a l’interior. Els psicòlegs diuen que tots els adults segueixen sent nens. I les lesions infantils no van enlloc. S'amaguen en les profunditats de les seves ànimes, es disfressen, però no desapareixen sense rastre. I cal treballar amb ells. Divideix-te mentalment en dos: en adult i nen. Els dos personatges sou tu. Ara tu, un adult, parla amb tu mateix de petit. Pregunteu què molesta al nadó, per què està trist, què té por, a qui estima i a qui no i per què … Hi pot haver alguna pregunta. El més important és que portin a respostes claus. Vostè, un nen, respon sincerament a totes les preguntes, assegurant-se que està davant de la persona més propera en la qual pot confiar. Una conversa així pot aclarir i desvelar molts conflictes interns.
Atenció a la veu interior
Confieu en els vostres sentits al 100%. Ets l’autèntic! Escolta la teva intuïció, posa atenció en els teus sentiments. Mai abans no ha fallat ningú una veu interior. Al contrari, aquesta és la clau de la vostra veritat. Feu temps per això diàriament. Almenys 10 minuts, estigueu en silenci, sols amb vosaltres mateixos.
No heu de realitzar totes les tècniques alhora. Primer tria les que t’agraden i practica-les. A continuació, passa als altres. El treball interior i la cerca d’harmonia no aguanten l’enrenou.