Està en la norma, i no en la forma, és a dir, no per perdre pes de cap manera, sinó perdre quilos de més per tal de sentir-se millor al mateix temps. Com sintonitzar psicològicament la transformació?
Necessitareu
temps, disciplina, mode, desig de combinar les restriccions alimentàries amb l’activitat física
Manual d’instruccions
1
Córrer al matí o al vespre i (o) llargues caminades durant el dia, ajudarà a la correcció de la figura, sobretot si es combina amb un consum raonable d'aliments. El principal és planificar el dia correctament de manera que hi hagi temps suficient per córrer i caminar.En els mesos més càlids, podeu anar amb bicicleta. Per l'efectivitat de la lluita per la bellesa i la salut, la bicicleta es troba en un dels primers llocs. Només aquí el resultat desitjat serà si conduïu regularment i a una velocitat d'almenys 20 km / h. Podeu fer-ho a casa, però aquí heu de fer el vostre coratge perquè la mandra no derroti el vostre desig de torçar el cèrcol, saltar la corda, participar en simulador, etc.
2
Diversos tipus de danses són útils per millorar l’aspecte i l’estat intern, tant físic com psicològic. Tot i això, requereixen habilitats. Començar des de zero és extremadament difícil. A més, a tots no els agrada el caràcter col·lectiu de les classes: els jocs esportius (parella i equip) ajuden a normalitzar el sistema muscular, però sovint és difícil afrontar-los, especialment per a gent gran.
3
Els serveis de fitness (aeròbic de potència, arts marcials, entrenament cardio) són un mitjà eficaç per "modelar" la figura, però el cos, acostumant-se a determinats tipus d'exercicis, requereix un augment de la seva freqüència i intensitat, que al final pot "trencar" fins i tot una persona molt resistent. un dels esports més útils, perquè els moviments a l’aigua anul·len la càrrega negativa del cos, alhora que activen el treball de tots els músculs. Però per tenir beneficis visibles. heu de visitar la piscina 3-4 vegades per setmana en qualsevol moment de l'any.
Pareu atenció
El mètode més ràpid, però alhora, el més perillós és el quirúrgic. El seu principal avantatge és l'estalvi de temps i esforç. No obstant això, aquest és un enfocament massa radical i no completament provat per tornar a la normalitat.
Consells útils
Després d’haver decidit tornar a la normalitat, pesa els avantatges i els contres del mètode escollit. L’elecció correcta ajudarà a reforçar la salut i a “tensar” la figura, a més de donar un estat d’ànim excel·lent.