La tensió nerviosa i l’ansietat són temors que arrasen, priven d’energia vital, esperança. En aquest estat, una persona no és capaç de prendre les decisions i accions lògiques correctes.
L’ansietat provoca confusió i indefensió. Aquesta reacció emocional es produeix principalment quan una persona té problemes i no veu la seva solució immediata. Les dones estan més preocupades, perquè aquesta condició els causa el més petit problema, com ara la manca de temps.
Quan els nervis estan al límit, es recomana utilitzar el següent pla d’acció:
- Agafeu un full de paper i descriviu en paràgrafs el que us preocupa actualment. Si és possible, feu un pla d’implementació de cadascun d’ells.
- Preneu-vos una posició molt còmoda, tanqueu els ulls i imagineu-vos a vosaltres mateixos en el vostre lloc favorit (a la natura, sota l’arbre floral amb forta olor o al lloc on somieu viatjar). Com més acuradament veieu la imatge, més ràpid s’aconsegueix la respiració i la tensió nerviosa retrocedeix.
- Si teniu un gran nombre de tasques a la feina o les tasques de la llar, seleccioneu les més importants que no necessitin demora i comenceu amb la seva implementació.
- Assigna un temps de descans clar, fins i tot el més petit.
L’ansietat és la causa d’un gran nombre de malalties. Cal parar atenció en això i potser només cal reduir lleugerament la llista de deures fins a límits raonables.