La por és un sentiment ambigu que experimenta una persona. D’una banda, la por frena, privant la voluntat. Però està molt relacionat amb l’instint d’autoconservació, cosa que significa que ajuda a una persona a sobreviure.
Necessitareu
- un objecte que provoca por.
Manual d’instruccions
1
Si voleu eliminar la por, no espereu victòries fàcils i ràpides. La lluita contra la por és un esdeveniment que requereix esforços de gran voluntat i es requereix temps. Si al final aconsegueixes superar la por, avançareu significativament en el desenvolupament personal.
2
Un exemple és la por a les serps. Algunes persones pateixen aquesta fòbia. Es basa en una por inconscient de la mort. Al cap i a la fi, les serps en alguns casos representen una amenaça per a la vida. Si voleu desfer-vos de la por, l’heu de mirar directament als ulls.
3
No és necessari que vingueu al terrari i que mireu els ulls de les serps. És perillós per a la psique, la por es pot multiplicar. La reunió amb un objecte que causa horror s’ha de fer per etapes.
4
Estableix el màxim possible de la serp. Per fer-ho, poseu-vos en contacte amb la persona que va criar o subjecta la serp. Es tracta de fotògrafs que ofereixen fer-se una foto amb un pitó o un constrictor de boa. Demaneu a la persona amb la serp que camini uns 50 metres. Experimentaràs una mica de por, perquè la serp està lluny. Després de reposar 5-10 minuts de la font de la fòbia, fer front a l’emoció, portar el sistema nerviós en repòs. Obtindràs millors resultats si recolza algú proper a tu.
5
La propera vegada, reduïu la distància entre tu i la serp a 40 metres. Si la por és massa forta, redueix la distància gradualment, en 1-2 metres per lliçó. Com que la serp està lluny i no és perillosa, la por inconscient de la mort disminuirà gradualment. Així doncs, la por a les serps disminuirà.
6
A l’última fase, quan la distància entre tu i la serp serà mínima, hauríeu de colpejar la serp o agafar-la a les mans. En aquest moment, desfer-se completament de la por. L'exemple que es descriu aquí és adequat per tractar qualsevol fòbia.
Consells útils
En la lluita contra la por, la imaginació té un paper important. Podeu imaginar la por com un adversari formidable i superar-la. Per exemple, la por és un foc ardent, extingir-lo mentalment. Aquest és un mètode eficaç, sobretot quan es treballa amb nens.