No és cap secret que sigui difícil per a un fumador gros deixar de fumar. Estalviar diners i mantenir la salut són incentius febles. El problema de fumar només es pot solucionar a nivell psicològic. Quin és aquest problema i com afrontar-ho?
Quan un fumador intenta renunciar als cigarrets, sempre se’m planteja la pregunta: què faré llavors? És força lògic! Si no fumeu, com podeu omplir aquest cop? Aquí hauríem de pensar en el fet que milions de persones ho prescindeixen, i quan una persona rebutja les cigarretes, també trobarà el que ha de passar el temps que dedica a les pauses de fum.
La segona por a una persona que vol deixar de fumar és la idea que ara està condemnada al turment i al patiment eterns durant la resta de la seva vida. No No és així. Heu de saber que l’afany de cigarrets desapareix al cap d’una setmana, i la dependència psicològica desapareix. Les persones que deixen de fumar viuen i gaudeixen de la vida.
Un altre, probablement, el principal problema del fumador són els anomenats "cigarrets especials". Fins i tot els fumadors pesats són capaços de no fumar durant molt de temps, però de com no fumar una cigarreta després d’un sopar abundant o al matí, o fins i tot assegut al vàter. Com no fumar abans d’anar a dormir? Al cap i a la fi, pot no sortir-se a dormir. I si un fumador es desperta a mitja nit per qualsevol motiu, definitivament l’encendrà. En aquesta situació, cal abstenir-se i suportar-se. Cal recordar tot el temps que, després d’haver rebutjat els cigarrets avui, demà el fumador no se’n penedirà mai.
Allen Carr estudia el tabaquisme psicològic. Els seus llibres i cursos han ajudat milions de persones a tot el món.