Si observeu que els últims pensaments tristos no us han deixat, preferiu desfer-vos d’ells, en cas contrari, s’arrossegarà durant molt de temps. Hi ha diverses maneres de millorar el mal humor.
Manual d’instruccions
1
Per mantenir un bon humor, has de començar a vigilar-te. Deixa de buscar insults sense cap motiu, perdona els éssers estimats i intenta no jurar-los. Així, suprimeixes els sentiments negatius en tu mateix, que principalment et destrueixen personalment.
2
Pensa positivament. Si d’alguna manera està ofès o estàs en una posició desagradable, només pensa que tot això passarà aviat i somriu.
3
Feu una passejada, els pensaments tristos desapareixen ràpidament si esteu en companyia d’amics.
4
Canvia els teus hàbits de vegades. Per exemple, actualitzeu el vostre armari o trobeu entreteniment nou.
5
Quan feu un treball avorrit, penseu en l’agradable. Per exemple, que aviat coneixereu amics. Si no podeu tenir l’humor adequat, enceneu la làmpada d’aroma. Els olis cítrics i l'aroma de bergamota tenen un efecte positiu en l'estat d'ànim i la qualitat de l'estat d'ànim.
6
Comença a nedar. Aquest esport és el més segur possible, mentre que la natació millora l’estat d’ànim i ajuda al cos a relaxar-se.
7
Sovint la gent no pensa si està fent les coses bé. De vegades val la pena aturar totes les activitats i pensar en connexions i objectius, com fer neteja en els vostres pensaments, tal com netegeu l’habitació.
8
Assumir riscos és útil, però no sempre. És millor parar atenció a les coses que feu ara mateix. Animeu-vos a qualsevol èxit, fins i tot als més petits.
9
De vegades tendim a exagerar. Per tant, si alguna cosa al vespre semblava un problema greu, al matí pot semblar una situació divertida.
10
No abandoni mai la desesperació. Si teniu ganes de ficar-vos al llit i estar grassonet, enceneu la pel·lícula, feu la neteja o simplement passegeu-hi. Això ajudarà a desfer-se de la depressió incipient.