Al món actual, molts pateixen diverses pors. Un d’ells és la por a les persones o la sociofòbia. Podeu superar la seva forma suau pel vostre compte, però requerirà resistència i molta força de voluntat.
Identificar les causes de la fòbia social
Segons els psicòlegs, el motiu principal de la por a comunicar-se amb les persones, especialment els estranys, és una sensació d’incertesa pel fet que és poc probable que pugui predir com acabarà aquesta conversa i si li serà agradable. El dubte sobre si mateix hi juga un paper molt important.
Per descomptat, podeu intentar imaginar el resultat de la comunicació, però si teniu problemes d’autoestima, us serà difícil fer una anàlisi objectiva de la situació. El més probable és que sobre-dramatitzeu els esdeveniments. Així, per por, us serà més fàcil evitar qualsevol contacte amb els altres, i això agreujarà encara més tot, ja que us privareu de l’experiència necessària.
Resulta un autèntic cercle viciós: cap comunicació, cap experiència. Si no hi ha experiència, hi ha el desig d’evitar qualsevol contacte amb les persones.
Només hi ha una sortida: sortir de la vostra zona de confort i intentar començar com a mínim d’alguna manera el contacte. No és necessari precipitar-se a la piscina amb el cap, per començar, podeu fer diversos exercicis i, si la situació es descontrola, demaneu una cita amb un psicòleg.