La por és una emoció bàsica que afecta molt intensament la vida d’una persona. És difícil afrontar-lo, però gairebé sempre és necessari, ja que el seu efecte paralitzant pot comportar conseqüències desagradables.
Valoreu el vostre estat
En primer lloc, heu de recordar per què necessiteu i què aporten emocions a la persona. Al cap i a la fi, la por és una experiència, un sentiment, una emoció. Només un de molts. Les emocions són una reacció a la conformitat o l’incompliment de la realitat amb les expectatives i necessitats, una avaluació del que està passant. Les emocions preparen enèrgicament i funcionalment el cos per a un comportament adequat a aquesta valoració.
Per superar la por, heu de seguir uns passos. Primer has de parar, escoltar-te i els teus sentiments (inclosos els corporals). Són les reaccions del cos les que reconeixen amb precisió les emocions.
Si experimenteu por, vol dir que alguna cosa del vostre entorn és percebuda o reconeguda pel cos com una cosa perillosa per a la vostra integritat física o mental. Reconeix-ho, tranquil·litza't, mira al teu voltant i avalua la situació amb la teva ment. A partir d’aquesta avaluació, heu de determinar quin tipus de desenvolupament d’aquesta situació perillosa vol, quin tipus de desenvolupament podeu esperar, què necessitareu exactament.