El silenci de la ment es considera el resultat principal en moltes pràctiques espirituals. Hi ha diverses maneres de calmar la nostra ment.
Normalment la nostra ment s’omple de molts pensaments i sentiments. Si ens observem durant un cert temps, notarem que constantment tenim alguns pensaments que no ens deixen anar ni un segon.
Es poden tractar de fragments de frases o melodies escoltades anteriorment, una conversa mental amb algú sobre diversos temes, les nostres pors, pors, plans de futur i altres pensaments. La nostra ment està constantment triturant una gran quantitat d'informació. Aquesta és la seva ocupació habitual.
El místic indi Osho Rajneesh va anomenar la ment un mico boig, altres investigadors en diuen la màquina. Comparació molt precisa. Recollim un pensament, no portant-lo a la seva conclusió lògica, passem a un altre i així successivament.
Psicofisiòleg A.V. Klyuyev creu que la nostra ment tritura un gran nombre de pensaments amb l’únic propòsit de nodrir els nostres pensaments amb energia. Parem atenció als pensaments i, per tant, els donem aliment. És cert que aquest procés no ens aporta cap avantatge. Simplement estem malgastant la nostra energia en pensaments innecessaris i, de vegades, fins i tot perjudicials.
El fet que els nostres pensaments siguin innecessaris en la majoria dels casos no requereix proves. N'hi ha prou amb observar-te sincerament una estona.
Un dels principals consells que dóna A.V. Klyuev no vol pensar en la nostra atenció, sinó ignorar-los. Així, podeu calmar la ment i, amb una pràctica adequada, aturar el parpelleig constant dels pensaments.
El millor és ignorar els pensaments de manera lúdica, observant-los i alhora no permetre que ens involucrin a interactuar amb ells. Normalment això no funciona immediatament. Observem un pensament, un altre, mantenim un estat de consciència, però algun pensament ens captivarà i ens trobarem dialogant amb ell. En aquest cas, només cal reiniciar l’observació. Amb certa pràctica, augmentarà el temps en què no estem involucrats en el diàleg amb els pensaments i la nostra ment es calmarà.