Molt sovint, les coses més aparentment insignificants tenen un impacte enorme en les nostres vides. Podeu desenvolupar un hàbit d’hàbits que us faran sentir reeixits, guapos, sans i portar la vostra vida a un nivell totalment nou.
Beu aigua amb llimona
La vitamina C i els antioxidants són abundants en els cítrics. Beure un got d’aigua amb llimona a l’estómac buit al matí, satureu el vostre cos amb aquestes substàncies útils, estalvieu el cos de la deshidratació nocturna, reguleu la gana, ajudeu el vostre estómac a digerir i només tingueu un cost complet d’energia durant tot el dia.
Treballeu en la vostra postura
T’has adonat que quan redreixes l’esquena, com es transforma la visió del món immediatament? A més de l’excel·lent efecte psicològic que pot aportar una bella i uniforme postura, també és un requisit previ per mantenir una circulació sanguínia adequada, desfer-se del dolor muscular, dels marejos i d’altres conseqüències desagradables del “síndrome d’esquena rodona”.
Millora la memòria
Amb els anys, la capacitat del cervell de percebre i recordar la informació es redueix significativament. La nostra tasca és retardar el màxim possible aquest procés. Utilitzeu simuladors especials per desenvolupar la memòria i també capaciteu la memòria en situacions quotidianes: noteu i intenteu recordar els gustos, les sensacions tàctils, les olors que sentiu al vostre voltant. Desenvolupar un estat de consciència, un estat en què prendre consciència i gaudir només del moment present, el moment "ara".
Sintonitza a dormir
Deixa els ordinadors i telèfons de 40 a 60 minuts abans d’anar a dormir. Les "pantalles blaves" tenen un efecte molt negatiu sobre l'estat del nostre cos, i li és difícil adaptar-se a un estat de son tranquil. És millor llegir algun llibre tranquil i abans d’anar a dormir. La lectura ajuda a calmar la nostra activitat cerebral i és molt més fàcil que ens adormim en el futur. I assegureu-vos de ventilar el dormitori 15-20 minuts abans d’anar a dormir.