Hi ha períodes a la vida quan els nervis estan al límit, tot enfureix, molesta i generalment no permet una existència normal. Com afrontar aquesta afecció?
Examinem amb més detall les causes del nerviosisme.
Hormones
Hormones sexuals femenines: progesterona i estrògens.
Ha notat la injustícia que en algunes dones la PMS és gairebé asimptomàtica, mentre que d’altres s’afanyen a altres com els gossos de cadena? Totes les culpes són les hormones sexuals femenines. Les emocions són una reacció del sistema nerviós central davant els canvis en el fons hormonal. Així, si la irritació es produeix a la vora, el més probable és que alguna cosa vagi malament al cos. Poseu-vos en contacte amb urgència amb el vostre ginecòleg i ell decidirà què fer amb vosaltres a continuació.
Les hormones tiroides són hormones de la tiroides.
L’excés d’aquest tipus d’hormones en el cos no està carregat només d’un fort canvi d’humor. L’agressivitat, la duresa i els esclats d’ira no ho són tot. Hi ha símptomes concomitants: les ungles són escamoses, els cabells cauen, et llença la calor, després el fred i el pes desapareix ràpidament. Normalment, una persona que té hipertiroïdisme no nota un canvi en el seu comportament, ja que el seu estat d’ànim continua optimitzat, però això afecta molt a d’altres. Així que aneu a l’endocrinòleg, de sobte, comença a sentir paraules com: "És impossible comunicar-vos amb vosaltres!" A més, els casos d’hipertiroïdisme avançats poden provocar problemes de cor, així que no retardeu la visita al metge.
Feu un seguiment dels nivells de magnesi del vostre cos. La seva manca també és capaç de provocar nerviosisme i irritabilitat. Assegureu-vos de consultar un especialista, ja que prendre magnesi té efectes secundaris.
Cansament
Si ets un consumidor, és més probable que tingueu una síndrome de fatiga crònica. Al mateix temps, s’esgoten els recursos generals del cos, la qual cosa comporta problemes d’autocontrol. En aquest cas, els sedants no són la millor alternativa a la relaxació. És millor prendre un dia de descans, dormir, anar a fer un massatge, passar una estona a l'aire lliure o envoltar-se de familiars i amics. Per regla general, aquesta mesura és suficient per revertir.
Psique
No hi ha problemes de salut, no hi ha síndrome de fatiga crònica, però encara viviu com un volcà? Penseu en això. El que ens enfada sol ser molt important per a nosaltres. Normalment, l’agressió s’esquitxa si aguantem alguna cosa durant molt de temps, conscientment o no. Escolta't, realitza un monòleg intern, intenta trobar l'arrel de la teva ira. Entendre’t a tu mateix.
Lluitar contra el nerviosisme
La millor manera és la meditació. Assigna't entre 15 i 20 minuts. En aquest moment no us heu de molestar. Seure o descansar còmodament, relaxar-se i concentrar-se en la respiració. Sent com a ira i ràbia: es tracta de fum vermell als pulmons i, amb cada exhalació, se’l deixa. Quan sentiu que ja no hi ha fum vermell, intenteu esbrinar per què experimenteu emocions tan negatives. Recordeu totes les petites coses que han precedit. Parla amb tu mateix, discuteix la situació amb la teva veu interior. Practiqueu aquest exercici fins que us entengueu.