La majoria de les persones del món modern tenen pressa constant en algun lloc, es carreguen de fets interminables, viuen a un ritme determinat. Una "cinta rodant" requereix molta energia. I per no baixar d’ella, cal aprendre a sobreviure.
Manual d’instruccions
1
Intenta no sucumbir a l’estrès psicològic. El ritme frenètic d’existència proporciona estrès a la majoria de les persones i, fins i tot, fins i tot causa apatia. Els problemes constants i la seva solució els fa girar "com un esquirol en una roda". Per tant, si observeu irritabilitat sense cap motiu, la possibilitat de cridar a algú que l’envolta per un motiu poc freqüent, comença a prendre mesures per salvar els nervis. Només necessiteu vacances o com a mínim un dia de descans. Dormir prou, anar al mar, escoltar música en calma, assegurar una societat agradable. Aquesta ruptura us posarà en ordre. I havent tornat al curs anterior de la vida, no oblideu respirar profundament quan sorgeixen situacions nervioses i compten fins a deu. Aquest mètode ajudarà a no trencar-se a causa de les basculacions.
2
Duu un estil de vida saludable. La cursa del matí, l’enduriment i la càrrega us ajudaran a mantenir-vos actiu i no deixar-vos fora de les molèsties. El cos s’ha d’acostumar a un determinat règim. A més, animant al matí, "agafes" una actitud positiva durant tot el dia. També podeu utilitzar el gimnàs regularment. Això enfortirà la seva condició física. Si de sobte us sentiu malament, no tanqueu els ulls davant aquest fet, pensant que la malaltia es resoldrà. Una visita oportuna a un metge protegirà de les desagradables conseqüències de qualsevol malaltia. I encara millor, almenys ocasionalment, sotmetre’s a reconeixements mèdics preventius.
3
Compte amb el menjar. Malauradament, l’ocupació constant permet a una persona moderna assignar temps només a un refrigeri que consisteix en menjar cuinat ràpid. Aquest abandó de la dieta no comportarà res bo. Per tant, presteu una atenció adequada a l’esmorzar i el dinar. No menjar el sopar no farà cap mal. Feu que sigui una regla per menjar puntualment i només aliments saludables.
4
No ignora el son i el descans. Per exemple, si sovint us molesten les trucades nocturnes, apagueu el telèfon. O engegar un segon dispositiu, dissenyat per a persones molt properes. Si és absolutament necessari, us poden arribar. I resoleu tots els problemes laborals només durant el dia. El descans, al seu torn, pot estar actiu. Reunió amb els amics, anar de visita, sortir a l'aire lliure, etc. - Tot això donarà plaer i distreure de la feina quotidiana.
5
No us oblideu de sentiments i emocions. Decoreixen la vida i et fan oblidar molts problemes. Per exemple, enamora't. Segurament entre les persones que l’envolten trobareu un objecte al qual sou parcials. La grisença dels dies monòtons desapareixerà immediatament. Es substituirà per un augment de força i energia. Per tant, podeu mirar el món modern amb ulls diferents, més alegre.