La vida quotidiana de monòtons grisos, els problemes rutinaris i quotidians es posen en contacte amb la melsa i condueixen a la depressió. Canvieu la vostra vida, ompliu-la de nous esdeveniments, emocions vives i impressions.
Manual d’instruccions
1
Afegiu varietat a la vostra vida quotidiana. Feu alguna cosa nova, allunyeu-vos de l’esquema habitual. Comença petit: si agafeu un autobús per treballar, baixeu un parell de parades abans i passegeu. Demaneu un nou plat o beguda per dinar, fins i tot coses petites us ajudaran a sacsejar les coses.
2
Implica't el desenvolupament i l'autoeducació. Llegiu llibres, aneu al teatre, mireu les últimes pel·lícules. Amplieu els vostres interessos. Trobeu un hobby al vostre gust o inscriviu-vos a un curs d’idiomes estrangers. Les noves aficions augmenten l’autoestima, aporten sensació d’alegria i plenitud de la vida.
3
Compra una sòcia de gimnàs. L’esport et permet mantenir-te en bona forma. Una bona opció és ballar, no només alleujaran l’estrès, sinó que també donaran moltes emocions positives.
4
El que segur que us proporcionarà noves experiències és viatjar. Les noves ciutats, països, persones i costums ampliaran els seus horitzons i us permetran mirar el món una mica més ampli. Viatjar no sempre és una empresa costosa i no cal viatjar a un país llunyà llunyà per aventures. Anar a emocions noves a una ciutat propera o a fer un recorregut pels santuaris locals. Hi ha molts llocs bells i històricament interessants a Rússia, l'existència de la qual molts ni tan sols sospiten.
5
Conegueu gent nova, visiteu familiars i renoveu antics contactes. Al món actual, les persones pateixen una escassetat de comunicació en directe, substituint-la per Internet. Les connexions emocionals amb altres persones donen un sentiment de pertinença a la vida i a la societat. Passa temps amb la teva família, no estalvies amor i calidesa per als seus sers estimats i familiars.
6
Fixeu-vos en petits plaers i moments agradables, relaxeu-vos i sentiu harmonia amb el món. Aprendre pensament positiu. Els problemes i les preocupacions quotidianes no desapareixeran, però canviar d’actitud cap a ells farà que sigui una persona més feliç. Amb una mica d’esforç, podreu canviar la vostra vida millor.