Cadascú de nosaltres almenys una vegada va caure en una situació en què els pensaments d’allò dolent interfereixen en viure i gaudir de la vida. Tornen constantment a una situació problemàtica i és impossible evitar que un mateix imagini alguna cosa amb els colors més foscos. De fet, val la pena aprendre a controlar el flux de mals pensaments, perquè ens impedeix viure i veure les oportunitats i els regals del destí que la fortuna ens presenta.
Manual d’instruccions
1
Resol el problema. Sovint els mals pensaments ens conquereixen en una situació d’incertesa. Però, en lloc d’agafar el toro per les banyes i decidir sobre algun tema, vam deixar fora el moment decisiu, enfilant-nos en sentiments d’esperança i desesperança. Recordeu que qualsevol veritat és millor que la incertesa. I intenta entrar en una conversa o acció directa que us permetrà saber què està passant realment.
2
Després de solucionar el problema, busqueu una manera de calmar-vos i distreure’s. Suposem que decidiu acomiadar-vos o divorciar-vos. Ja s'ha fet tot i no es pot calmar. Hem d’obtenir opcions per distreure’ns. Feu alguna cosa agradable, restaureu el contacte amb els amics, aneu al cinema o al teatre. Obteniu emocions completament diferents de les que formaven part d’un conflicte prolongat. Això ajudarà a ampliar ràpidament els horitzons de percepció i a comprendre que fora de l’antiga família o treball hi ha vida també. I no menys fascinant i interessant.
3
Examineu el vostre estat fisiològic. Els psicòlegs van realitzar experiments que demostren que en una situació de fatiga extrema, apareixen pensaments obsessius al cervell. Si ara teniu cançons o algun tipus de diàleg, s’adhereixen imatges a l’idioma, primer hauríeu de desactivar tots els telèfons, dormir prou, relaxar-vos i relaxar-vos. La presència de pensaments obsessius és de vegades un símptoma de persecució, del qual hem de desfer-nos definitivament.
Consells útils
Busqueu un terreny mitjà. Podeu desfer-vos dels mals pensaments de dues maneres oposades: relaxar-vos i divertir-vos o, per contra, esforçar-vos i resoldre el problema. No confongueu aquestes fases per llocs i, tot seguit, aconseguireu.