L’addicció als aliments apareix per diverses raons. Aquesta pot ser una predisposició genètica i una visió del món particular i el grau de suggestibilitat. Algú s’està enganxat a l’estrès, altres persones distorsionen la seva actitud amb els aliments a causa dels estàndards de bellesa que han sorgit a la societat. Qualsevol extrem està sotmès a tractament. Intenteu desfer-vos de la dependència psicològica dels aliments i repenseu la vostra actitud amb els aliments.
Manual d’instruccions
1
Aneu amb compte amb els extrems que inclouen anorèxia i glutonia. En ambdós casos, per molt que mengi una persona, la seva actitud amb els aliments és molt exagerada. Aquestes persones pensen i parlen sobretot sobre menjar i receptes. Quan el menjar es converteix en el sentit de la vida, comporta una enorme amenaça per a la salut, mental i física.
2
No feu dieta. El menjar excessiu pot ser degut al fet que anteriorment vosaltres mateixos teníeu una limitació important al menú. Un marc rígid i una dieta inadequada condueixen al fet que el cos s’aixequi i deixi de controlar la quantitat de calories consumides.
3
No confongueu l'estrès i no us recompenseu per qualsevol acció amb menjar. Si teniu una relació difícil amb l’aliment, una mica tan innocent com un pastís pot provocar una tempesta d’emocions, culpabilitat, induir deliberatament de vòmits, exercici excessivament intens i l’ús de drogues dubtoses per a la pèrdua de pes.
4
Busqueu una afició i submergiu-la amb el cap. Una nova afició us ajudarà a pensar en els aliments, a obrir altres horitzons i a tenir efectes beneficiosos sobre el sistema nerviós.
5
Aprendre a tractar l’estrès. A més de mètodes de relaxació coneguts, com ara música, espelmes i banyar-se, n’hi ha molts d’altres més adequats. Això pot ser passejar per un bonic parc o xerrar amb la família, jugar amb un gatet o cadell o veure la teva sèrie favorita, netejar o ballar.
6
Duu un estil de vida saludable. Hi ha un gran nombre de fonts que us indicaran com ha de ser un menú saludable i equilibrat. Si us sembla fàcil navegar i triar una dieta per a vosaltres mateixos, consulteu un nutricionista. L’activitat física moderada ajudarà a tonificar, millorar el benestar i integrar-se a la vostra nova vida. Practiqueu una mica, però cada dia.