El matí és una part important del dia. És en aquest moment del dia que es pot crear un bon humor, un bon to i definir el to per a tot el dia. Passa el matí perquè la capacitat de gaudir de la vida no et deixi.
Manual d’instruccions
1
Somriu i pensa en quins moments interessants t'esperen avui. Cada dia és únic i sorprenent. Recordeu-ho al matí. Per aixecar-se cada matí amb l’esperança d’algun cosa nova, agradable, planifiqueu amb antelació en què podeu tractar-vos.
2
Feu exercicis matinals. Pot ser un senzill conjunt d’exercicis, diverses posicions des de ioga o estiraments. El més important és fer cada dia i almenys vuit minuts. És el que necessita el teu cos per despertar-se i iniciar processos metabòlics.
3
Esmorzar No descuidis el dinar del matí. Una dieta sana i equilibrada al matí és la clau del seu benestar. L’opció més útil per al menú del matí és la civada. Menja-ho amb fruites o baies per obtenir el màxim de vitamines i energia.
4
Dutxar-se. Els procediments d’aigua al matí dinamitzen i donen força a altres assoliments. Després de visitar el bany estaràs fresc i actiu.
5
Escolteu la música. Les composicions de rellotgeria us ajudaran a crear un bon humor. Podeu cantar al llarg o ballar amb les vostres cançons preferides.
6
Passejar. Uns minuts a peu a la fresca, un bon cardio. Durant la caminada, fixeu-vos en el clima, el que passa a la natura.
7
Mediteu. Intenta retirar-se uns minuts i submergeix-te en l’autoconsultació. El silenci i la pau us ajudaran a aconseguir l’harmonia entre ànima i cos, a estar tranquils i atents.
8
Llegiu unes quantes pàgines d’un bon llibre. La lectura ajudarà a despertar el cervell i el comporta en condicions de treball. Al matí és útil aprendre paraules estrangeres. Es tracta d’un carregador de memòria fantàstic.
9
Fer amor amb la teva parella o parella. El sexe matinal us ajudarà a evitar l’estrès, la fatiga, afectar beneficià no només l’estat d’ànim i el benestar, sinó també la salut en general.
10
Dirigiu els vostres pensaments en una direcció positiva. Si penses en el bé o concentres-te en alguns aspectes negatius, en gran mesura es determinarà el bé que passarà el teu dia.
11
Feu una bona acció. Ajuda algú així, sense esperar gratitud. Recordeu, el bé sempre torna.
12
Posa la teva comanda. Totes les coses a l’armari i els calaixos, l’ordre a l’escriptori, notes sistemàtiques, tot això us ajudarà a reunir-vos.
Article relacionat
Com començar un dia amb èxit