El dolor és una sensació desagradable, una experiència associada amb danys a qualsevol part del cos o amenaça de danys. La por a experimentar dolor és la resposta defensiva natural del cos. Però, en molts casos, ha de suportar dolor a curt termini o a llarg termini. Per tant, per a molts serà útil desfer-se de la por al dolor.
Manual d’instruccions
1
Prepareu-vos per al dolor. La por a diverses dolors desapareixerà si us prepareu amb antelació per a totes les ocasions: malalties, ferides, mal de queixals. Obteniu una gran varietat d’analgèsics, pomades, cremes, etc. L’efecte psicològic de la seguretat funcionarà: tan aviat com es faci un mal, tots els medicaments estaran a l’abast. Només resta acceptar-los i esperar l'efecte.
2
Augmenta el llindar de dolor. El llindar del dolor és un nivell individual de sensibilitat a la irritació que causa dolor. Una persona amb un llindar alt de dolor sent dolor menys greu i gairebé no sent dolor lleu. L’esport regular, l’enduriment, un estil de vida saludable i un bon descans contribueixen a l’augment del llindar del dolor. A més, es va trobar que amb una manca de vitamines B al cos, el llindar del dolor es redueix significativament.
3
Converteix-te en una persona amb finalitat, aprèn a gestionar el teu estat psicològic. Les emocions stèniques –agressió, excitació, desig irresistible d’aconseguir alguna cosa– van acompanyades d’una disminució de la sensibilitat al dolor. Les emocions astèniques –per por, indefensió, estrès nerviós– fan que una persona sigui més sensible al dolor. Trieu per vosaltres alguna forta emoció estènica que ajudarà a atenuar el dolor.
4
Utilitzeu el massatge del dolor per no tenir por de rebre un cop d'algú, no tenir por dels cops. A les arts marcials orientals, els guerrers van aprendre a no tenir por del dolor amb l’ajut d’un massatge especial per al dolor. Per fer-ho, van punxar suaument parts del cos amb la vora del palmell, amb un pal de fusta o amb algun objecte sòlid. Gradualment la força de punxar va augmentar, la sensibilitat al dolor va disminuir. També hi havia la por de colpejar.
5
Convenç-te que el dolor és bo. Per fer-ho, utilitzeu qualsevol tècnica d’autohipnosi, autohipnosi, programació neurolingüística o meditació. La conclusió és que cal inspirar un gran benefici del dolor. Segons estudis recents, la sensibilitat al dolor es redueix notablement si suggereixes a una persona que obtindrà una cosa molt bona d’ella. Engana’t, suggereix que, com a conseqüència del dolor transferit, obtindràs, per exemple, músculs o un cos esvelt o una millora de l’activitat cerebral. I el dolor serà molt més fàcil de suportar.