Si una persona no sap aturar-se i relaxar-se a temps, les conseqüències poden ser desastroses. Un d’ells és la brotació. Esgotament emocional i físic. Per evitar-ho, heu de descarregar el dia i fer activitats alternatives.
Manual d’instruccions
1
Abans de relaxar-vos, heu de treballar molt. El descans és relaxació. I és impossible si no hi hagués tensió. Quan el treball tingui mig cor, la resta serà de mala qualitat. L’alternança de diferents càrregues és el que és un repòs real. Podeu activar el temporitzador per funcionar. El temps més productiu és de 40-45 minuts, després dels quals cal reposar 5-10 minuts. Canvia de físic a mental. O treball per acció mental, sedentària.
2
Feu un pla no només per al treball, sinó també per al descans. Heu de poder assignar correctament el vostre temps: deixar els costos d'energia buits; comprendre quines qüestions són primàries i quines són secundàries; Saber quant temps triga cada treball. L’hora més productiva és al matí, per tant és millor planificar tasques importants i difícils abans del migdia. I la resta del temps hauria d’estar menys ocupada amb un descans obligatori. Un dia a la setmana hauria de ser completament gratuït.
3
Escriviu al diari tot el que vulgueu fer en un futur proper: aneu a la piscina, mireu una nova pel·lícula al cinema, mengeu un deliciós pastís al vostre cafè preferit. La llista pot ser qualsevol. El més important és que aporti alegria. A la setmana, es tracta de petites comoditats i dediquen tot el dia a activitats oposades a la feina. És important comprendre que el descans no és un privilegi, sinó que és una necessitat.
4
Caminar a la fresca és una oportunitat fantàstica per enriquir el cos amb oxigen, estirar les cames i pensar en la idea o la proposta del seu col·lega a la carretera. Si no hi ha manera d’anar al parc, podeu substituir el viatge en transport per un passeig.
5
És important comprendre que un bon descans és una càrrega d’energia per a un treball excel·lent. I més sovint penseu en on recarregar. Pot ser música rítmica positiva, un joc de tennis o billar, o simplement una posada còmoda en una butaca amb els ulls tancats. Aprofiteu el vostre negoci principal i comprendre què pot ser divertit.
6
No estalvieu de vacances. Si t’ofereixes petites indulgències i et recompensen per un treball minuciós, la fatiga no s’acumularà durant setmanes i mesos. Aleshores, serà molt difícil recuperar-se i necessitarà molt més finançament i temps. Millor no deixar-vos esgotar i mimar amb el temps. D'altra banda, quan l'obra és estimada i realitzada amb especial passió i zel, cal que tingueu energia en algun lloc. Si no hi ha cap afició, per descomptat, troba-ho. Tracteu-lo amb regularitat i intenció. Només així s’obtindran bons resultats al treball i la vida serà plena i feliç.