De vegades passen moments desagradables a la vida que es vol oblidar ràpidament i no recordar mai més. Resulta que si enteneu el patró de l'aparició de pensaments sobre aquestes situacions, és molt fàcil de fer.
Imagineu-vos que algú va ser maleducat amb vosaltres i que no podreu desfer-vos de pensaments molestos durant tot el dia: "per què està tan amb mi", "per què va dir això", "per què és tan groller", etc. Els psicòlegs ho diuen: procés de pensament inútil. Perquè no està orientat a trobar una resposta o solució.
I això fa que les coses de l’home modern siguin evidents, però que no es tinguin en compte: els pensaments que no condueixen a resultats concrets obstrueixen la ment i ens impedeixen de la vida real. Si el pensament no va dirigit a l’anàlisi o a la presa de decisions, simplement destrueix la persona, l’introdueix en un estat d’estrès. Els pensaments són valuosos en si mateixos si animen a una persona a fer alguna cosa: moure’s, resoldre problemes, comunicar-se, crear, etc.
Aquí podríeu pensar que, després d’un tractament aproximat, heu de respondre el mateix. No és gens necessari. Simplement podeu ignorar-ho. Així que rebutjaràs una pèrdua de temps i energia en pensaments que no condueixin a res.
Si dibuixes un esquema del tren del pensament després d’un esdeveniment desagradable, hauria d’assemblar així:
Esquema 1. Un cas desagradable - una persona comença a pensar-hi - aquests pensaments donaran lloc a alguna acció? - No? Aleshores, per què preocupar-se, oblidar-se, seguir endavant.
Esquema 2. Un cas desagradable - una persona comença a pensar-hi - aquests pensaments donaran lloc a alguna acció? - Sí? - determineu quina mena d’acció es tracta: feu-vos junts i feu-ho - continueu.
Bona sortida? Excel·lent, si només apliqueu aquest mètode constantment, manteniu-lo al cap i no us deixeu pensar en la negativitat per força de voluntat. Aquesta és la pràctica i ajudarà a ser més constructiu a la vida.
Primer, prova de fer el seguiment de la teva reacció davant d’un esdeveniment negatiu. Què sentiu: ràbia, irritació, ressentiment, ganes de venjar-se i dir també un munt de coses desagradables? Aquestes pintures poden aparèixer a la vostra imaginació. Per força de voluntat, no els deixeu sorgir, perquè sou el seu amo. I el que va passar és un petit episodi d’un llarg viatge.
Tracta la negativitat com una mica de vida, que no hauria d’amagar-se de la vida mateixa: enorme, diversa i saturada de milers d’esdeveniments diferents. No gireu en poca profunditat. Utilitzeu pensaments per a la creació, no per a la destrucció.