Els pensaments sempre hi són. El cervell capta una gran quantitat d’informació i, gràcies a això, sorgeixen idees. Però passa que alguns es repeteixen constantment, interferint en fer alguna cosa, centrant-se en alguna cosa. I de vegades hi ha massa pensaments, cosa que també comporta malestar. La psicologia moderna ofereix diverses maneres de fer front a aquests fenòmens.
És completament impossible eliminar pensaments. Només s’atura el diàleg intern en una meditació profunda. En altres casos, fins i tot en un somni, la generació continua. Per tant, no cal eliminar els pensaments, sinó aprendre a controlar-los.
L’observació és la millor manera d’esborrar els pensaments
Un pensament em ve al cap i després es desenvolupa. Penseu-hi, planifiqueu alguna cosa, endavant o tornant al passat. En aquest cas es perd temps i molta energia. Però si no inicieu el procés, no comenceu a desenvolupar la idea, desapareixerà. Normalment, una persona es fixa en 6-10 pensaments al dia i els pensa tot el temps. Observa quines són aquestes frases.
Normalment alguns problemes al món exterior són la causa dels pensaments. Val la pena veure què penses, i ja no hauràs de repetir el mateix al cap. Allibereu molt de temps. Només cal que us adoneu del que cal, com us aferreu a la redacció i continueu al respecte. Si es lleva, es pot abandonar l’acció habitual. Només cal veure com sorgeix un pensament al cap. I en lloc de continuar, allibera-la, nega’t a pensar-ho.
Deixa anar pensaments antics
Una abundància de pensaments és característica dels que han de fer molts projectes alhora. És important recordar algunes coses, posar en pràctica algunes coses i, alhora, planificar l’endemà, o fins i tot un mes. I com més esdeveniments, més difícil. Podeu alliberar-vos d'aquesta. La manera més senzilla és començar un diari. Que les coses no siguin al cap, sinó en un quadern. Preneu-lo com a regla general. obriu-lo al matí i cada cop que planifiqueu alguna cosa. No cal recordar-ho tot, cosa que significa que l’estat serà molt més agradable.
Els pensaments es poden alliberar i resumir. Per exemple, cada setmana graves el que vas fer en 7 dies. I oblideu les coses fetes. Tot, el període s’ha acabat, les coses s’han acabat. No cal pensar que podríeu fer alguna cosa diferent. El temps s’ha acabat, cosa que significa que és el moment d’alliberar el cervell. Aquests informes es poden fer cada nit o un cop al mes, cada persona triarà la seva regularitat.