Pensaments obsessius sobre el passat que atorguen a la persona i impedeixen gaudir del present poden portar-lo a una crisi nerviosa. A més, el bucle sobre esdeveniments passats no permet una avaluació realista del que passa actualment. Com deixar de pensar en el passat?
Manual d’instruccions
1
Formuleu per si mateix la resposta a la pregunta: per què esteu tan lligats al passat? Això pot ser degut al fet que el passat era preciós i tem que no es pugui comparar cap futur amb ell. O, per contra, s’han produït mals esdeveniments en el passat i us sembla que es superposen amb el present, fent la vida insuportable.
2
Si la primera opció està més a prop vostre, intenteu adonar-vos que la vida girarà en la direcció que la voldreu. Si la vostra opció és la segona, heu de saber que la repetició del passat només és possible si es recrea totalment la situació, que era llavors. A més, les persones que participen en aquest esdeveniment haurien d'estar al mateix nivell de desenvolupament intel·lectual, físic i moral que en aquell moment. Cosa que, per descomptat, és impossible.
3
El passat és l'experiència d'una persona, la seva vida. A partir dels darrers anys, formeu el present. Però, al mateix temps, el passat no hauria d’impedir viure avui i ara. Per alliberar-vos de pensaments obsessius, intenteu utilitzar una tècnica psicològica, que es pot anomenar "Arxivatge del passat".
4
Per fer exercici, deixeu de banda el temps lliure en què no us molesti. Seieu i recordeu amb calma aquells esdeveniments del passat, que els pensaments us molesten.
5
Imagineu que el vostre cervell és un supercomputador. Creeu una carpeta al disc dur d’aquest ordinador anomenada Passat. Inclouen mentalment aquells esdeveniments els records dels quals no us permeten viure en el present.
6
Poseu els records en una carpeta lentament, amb compte. Intenta no oblidar res. Després d’omplir-lo, remeneu-lo amb l’arxiu a la mida més petita.
7
Després creeu la carpeta "Real". Poseu-hi els fitxers més importants i significatius actuals: "Fill", "Pares", "Somnis", "Treball", "Èxit", etc.
8
Sempre que comencin a aparèixer pensaments del passat, recordeu la carpeta arxivada a l'extrem de la memòria, però obriu la carpeta important amb el present situat al "Escriptori".
9
Per descomptat, hauria de ser, si cal, l’accés a records del passat. Continuar omplint la carpeta "Present" amb fitxers nous i obsolets: envieu-los a l'arxiu.
10
Perquè la tècnica proposada sigui efectiva, haurà de fer un esforç i seguir amb exactitud totes les recomanacions. Però sense treballar en un mateix, el progrés és impossible. I no deixeu que el passat construeixi el futur, tal com aquest és el treball del present!
Article relacionat
Busca per tu mateix. La crisi
- Com deixar anar el passat
- com deixar de pensar