Aprendre a viure aquí i ara no és fàcil. És aquest principi el que fonamenta una vida feliç. Per tant, val la pena treballar sobre tu mateix per aconseguir dominar la percepció per minut de la realitat que l’envolta.
Manual d’instruccions
1
Observa els teus pensaments. Són ells qui et distreuen del moment present. No és necessari lluitar contra el flux de la pròpia consciència. N’hi ha prou d’arreglar un pensament i ja perdrà el seu poder sobre la teva ment. No permetis aquell estat quan una idea és interrompuda per una altra i, en conseqüència, tota la consciència es converteix en una bola de pensaments desordenada. Desvelar-lo i centrar-se en el present serà llavors molt difícil. Aprendre a pensar lentament i de forma coherent. Aleshores, aquest procés continuarà imperceptiblement en paral·lel, sense interferir en la vostra percepció.
2
Trobeu l’important en el petit. Ja tens tot el que necessites per a la vida. Cal aprendre a apreciar senzilles alegries diàries, com, per exemple, menjar deliciós, comoditat i comoditat, un llibre o pel·lícula interessant, música preferida, parlar amb animals, caminar per la natura. Un cop entengueu l’encant d’aquests plaers, us apropareu més a apreciar el moment present i a notar tota la seva bellesa.
3
Dediqueu el procés en el qual esteu involucrant actualment. No intenteu completar diverses coses alhora. Bona atenció a llegir, veure una pel·lícula, netejar, treballar o fer els plats. A primera vista, les senzilles accions que realitzeu cada dia no requereixen tota la vostra atenció. Però, d’altra banda, és la immersió en el procés que us portarà plaer d’aquesta o aquella ocupació.
4
Adonar-se que viu només en el present. No hi ha passat. No podeu tornar-hi ahir i canviar-lo. És impossible corregir qualsevol acció que hagi tingut lloc en el passat. Per tant, no té sentit aprofundir en el pensament sobre el passat durant molt de temps. El futur també és efímer. Això no vol dir que no cal pensar en què passarà demà. Algunes preocupacions i preocupacions pel proper dia no són en va. L’únic que realment importa i té sentit és avui. Viu sabent això. Preneu-lo cada dia com a regal i no envelleu la vostra existència ni preocupació pel futur ni lamentació pel passat.
5
Canvia l’actitud davant els problemes. Si acostuma a preocupar-se per res, serà difícil que aprenguis a viure un dia. És important deixar anar una situació que no podeu canviar i deixar de turmentar-vos en va. En canvi, fixeu-vos en la bellesa del món i centreu-vos en aquelles coses interessants que hi ha.