Està bé si preneu un caramel d’un gerro un parell de cops a la setmana i el confineu. Però, i si una dotzena més seguís un caramel? Com aturar aquesta festa eterna de l’estómac i per què no aporta cap benefici?
Pregunta’t: per què menges dolços?
-
Estàs enganxat d'estrès ?
Tan aviat com se senti cansat, estressat, les cames et porten a la botiga de barres de xocolata. Des de fa temps, els dolços atrevits aporten poc alleujament, però ara, vull cada cop més. Continua absorbint pastissos, coques, dolços i, mentrestant, diversos acne brilla a les galtes, una figura borrosa no encaixa en els texans, comences a preocupar-te d’això i tornes a assolir el dolç. Cercle viciós Com sortir-ne?
Deixa d’apoderar-se de problemes, t’emportes un alleujament temporal, però no elimines la causa de l’experiència. Trieu el que és millor: abandoneu el vostre treball nerviós (expresseu a la vostra sogra tot allò que penseu d’ella, escopiteu-lo al cap a la cara, subratlleu-lo o substituïu-lo) o convertiu-vos lentament en una criatura descarada que menja sucre en tones.
Trobeu-vos una nova afició per desfer-vos de l’estrès. Hi ha exemples quan les dones van substituir una passió nociva per una altra, més útil. Per exemple, cada vegada que els nervis estan al límit, alguns s’agafen a un drap i netegen l’apartament fins que brillin. Es frega amb força el terra, deixarà el vapor, mantindrà la neteja a la casa i al mateix temps cremarà calories addicionals.
Només t’encanten els dolços i no ho pots rebutjar?
I qui va dir que no ho pots fer? Marca avui en calendari en vermell i ara comença a reduir lentament el consum de dolços. Si sempre poseu cinc cullerades de sucre al te, doncs avui només en poseu quatre, no mengeu deu caramels, com és habitual, sinó nou. Per descomptat, tots aquests exemples són molt aprofundits, però la qüestió és anar desgastant a poc a poc de molts dolços, al final per abandonar-lo completament. Sí, beure te sense sucre sense picar-lo amb galetes és real. Però una forta negativa (tot, des d’avui no en menjo dolços en absolut!) Pot provocar una melsa en algunes persones, i l’afany per un dolç prohibit només augmentarà. El resultat és un desglossament. Per tant, us recomano un deslletament gradual del dolç.
Amb el pas del temps, podreu substituir tranquil·lament tot el sucre que prèviament heu menjat al dia amb una cullerada de mel al matí. O un parell de fruits secs. O bé, es pot gestionar completament amb una poma - al cap i a la fi, moltes fruites són realment molt dolces i, sens dubte, ho sentireu quan deixeu de consumir sucre.