La gent està trista, qualsevol cosa pot provocar això. Alguna cosa no suma, fa mal temps o estàs cansat? En moments de tristesa no vull fer res, regna la desesperança al meu cap. Si es tracta d’un fenomen temporal, no deixar de sentir tristesa no és difícil, però si ets constantment trist i trist és el moment de canviar alguna cosa a la teva vida.
Manual d’instruccions
1
Molt sovint les persones se senten tristes quan estan cansades i amb massa treball. Falta de son, estrès constant en el treball: aquí ningú no té la força suficient per afrontar problemes menors de vida. En un estat de fatiga intens, l’optimisme natural de la persona es fon davant dels seus ulls, està trist. Per tant, perquè la vostra alegria natural es desperti, de manera que qualsevol situació no aparegui a la llum negra i no es cansa, cal descansar i dormir. Si ara no funciona, almenys simplement relaxeu-vos i penseu en alguna cosa agradable.
2
Per regla general, quan la vida d’una persona és equilibrada i harmoniosa, pràcticament no hi ha motius de tristesa. Quan s’acumulen molts casos sense complir, una persona sent que les obligacions pengen sobre ell, la responsabilitat i la necessitat de fer alguna cosa, les mans cauen per si soles, es torna trist. És millor no portar la situació fins a un punt, però assegurar-se que la vida segueixi amb fluïdesa i calma i que les coses sempre estiguin en ordre.
3
Hi ha tristesa crònica. No importa el que faci una persona, no és feliç, sempre està trist. En aquest cas, haureu d’intentar canviar la situació, anar de vacances, en qualsevol viatge, per visitar amics a una altra ciutat o un altre país, almenys durant uns dies. En aquest moment, proveu el vostre telèfon mòbil, no reviseu el correu. Un canvi d’escenari desperta les forces latents d’una persona, revela recursos, la tristesa s’elimina com si fos a mà i les coses mateixes començaran a resoldre’s quan torni.
4
Normalment, la tristesa arriba sobtadament, però no per molt de temps, però si s’ha convertit en un fenomen freqüent i llarg, ja és desesperança, apatia o fins i tot depressió. En cas que no pugueu tractar això per si mateix, consulteu un psicòleg o un psiquiatre. La causa de la depressió pot ser psicològica, però passa que determinades malalties la causen. Per exemple, amb un nivell d’hemoglobina molt reduït, les persones es desanimen, cosa que pot enverinar la vida força.
5
El millor és intentar dissipar la tristesa a curt termini amb l’ajut del mateix plaer a curt termini. Passegeu, balleu, truqueu a un bon amic, compreu-vos alguna cosa que havíeu planejat durant molt de temps, però deixeu-vos passar tot el temps, mireu una bona pel·lícula, comenceu a planificar les vostres vacances, canteu i balleu pel vostre plaer, feu tot allò que us aporti satisfacció i alegria.
Pareu atenció
No tracteu d’afrontar la tristesa amb l’alcohol o les drogues. Pot semblar que l'efecte positiu ha arribat, però aleshores us empitjorareu. A més, la tristesa pot afegir-se a la dependència d’aquests mitjans dubtosos i això és un problema greu.
- 25 maneres de desfer-se de la tristesa
- com deixar de somriure a tothom