Un caràcter massa flexible, la incapacitat de dir que no sovint condueix a un resultat trist: les persones simplement comencen a utilitzar aquesta persona, anomenant-lo "trapa", "brossa" i altres epítets ofensius. Si també obeeixs constantment, no tens dret a vot, estàs carregat de la situació actual, és hora de passar a accions decisives que canviïn l’alineació habitual de les posicions.
Necessitareu
- - un mirall;
- - subscripció a la piscina o al gimnàs.
Manual d’instruccions
1
Analitzeu la situació, respongueu-vos les següents preguntes: us és difícil rebutjar ningú? Et consideres una persona flexible massa tova? La gent que l’envolta ho sap i utilitza els seus trets de caràcter? Fins i tot feu promeses difícils de complir i s’esforça a complir-les a tota costa, de vegades en detriment de vosaltres mateixos i de la vostra família? Si respongueu que sí a la majoria d’aquestes preguntes, la situació és realment molt greu.
2
Aprendre a negar-se amb tacte. En considerar una situació concreta, busqueu un motiu que impedeixi dir que no. El més probable és que es tingui por d’ofendre a una persona, pensaments que no pot fer front sense la vostra ajuda, etc. De fet, totes aquestes creences només són parcialment certes. El peticionari sempre pot trobar una altra manera de sortir de la situació, per exemple, contactar amb una altra persona. Pel que fa al ressentiment, és molt probable, però si el peticionari és el teu amic o persona estimada, probablement entendrà que no estàs obligat a que li agradi constantment que pugui tenir els seus propis assumptes i problemes.
3
No diguis, justificant la negativa amb motius veritables. Per començar, podeu practicar davant del mirall. El seu rebuig ha de semblar sòlid, no culpable ni enutjat. Recordeu que no heu celebrat cap contracte i que teniu el dret complet de gestionar el temps personal al vostre criteri.
4
Quan refusis ningú, no facis excuses, ja que no has promès res a ningú. Si una persona comença a manipular-te i s’indigna, pregunta per què no vol o no pot satisfer la seva petició, pregunta per què hauràs de fer això?
5
Practiqueu ser sòlids en les petites coses. Algú fora de costum et demana diners? Respon que les teves finances són ara mateix. Esteu cansats d’un diàleg interminable amb un amic parlant? Digues que tens poc temps i cal anar-hi, etc. En aprendre a rebutjar el petit, ajudareu a dir-vos un "no" sòlid en situacions més greus.
6
Augmenta l’autoestima. Les persones incompletes que no creuen en elles solen tenir por de dir que no. Cuida't, troba una afició interessant, inscriu-te a qualsevol curs, compra un abonament a la piscina o al gimnàs, etc. Feu-vos la vida saturada i interessant, de manera que no tingueu temps per complir els capricis i dubtes d’altres persones sobre la correcció de les decisions preses.
7
Per descomptat, després d'haver après a dir que no, no sempre heu de fer això. Ajuda voluntàriament als amics, als teus éssers estimats i només a persones desconegudes, quan realment ho necessitin. Però estigueu disposats a rebutjar si els plans del sol·licitant són contraris a les vostres intencions i interessos.
Consells útils
No tinguis por de perdre amics: els que realment et valoren com a persona i no perquè et treballis constantment per ells, no et deixaran. Si algú s’ofén, comença a enfadar-se, posa algunes condicions per a la continuació de la relació, és molt probable que no valgui la teva amistat.