El dolor físic és inquietant, crida l’atenció, impedeix pensar en qualsevol altra cosa, esgota una persona. Vull desfer-me’n el més aviat possible, de manera que la gent s’acosta immediatament a la farmàcia per analgèsics. Tot i això, el patiment es pot eliminar d’altres maneres.
Manual d’instruccions
1
Per començar, s’ha de reconèixer que el dolor és només un estímul fisiològic que es produeix al cervell. Això és un advertiment que alguna cosa del cos no va com hauria de ser. És a dir, el dolor no serveix com a obstacle per a la vida normal, però ajuda a una persona a assenyalar que s’han de prendre mesures per restablir l’equilibri. D'altra banda, no només té una base física: una irrupció o irritació del teixit, sinó també psicològica. Aquest aspecte psicològic fa que el dolor sigui insuportable. De seguida, una persona comença a imaginar com està malalt, tots els horrors de la seva situació passen per davant dels seus ulls, pensa com viurà, cosa que pot multiplicar els seus patiments i fer-los insuportables. Si no us ho penseu gaire, calmeu-vos, preneu el dolor com a determinat i ajudeu el cos, no serà tan fort.
2
Tècniques senzilles basades en el coneixement de la psicologia també ajudaran a reduir el malestar. Per exemple, quan et feriu o et provoca una altra lesió, només cal calmar-se i examinar detingudament la zona afectada. El dolor es reduirà gairebé immediatament, perquè el cervell humà tendeix a exagerar la causa de les desagradables sensacions, augmentant així la sensació de ferida. Quan el lloc del dany és visible, el pànic cessa i les sensacions doloroses disminueixen gradualment. És cert que aquest consell només és adequat per a lesions realment petites, ja que es pot perdre la consciència per l’aparició d’una fractura oberta, una ferida de pistola o diverses llàgrimes de teixits.
3
La cafeïna pot reduir el dolor, de manera que després del primer dia al gimnàs, un tall petit o una caiguda descuidada, cal prendre una mica de cafè. Resulta que no només torna a vigoritzar després d’una falta llarga de son, sinó que també torna a normalitzar els indicadors físics i mentals després de patir estrès pel dolor.
4
Riu i somriu més, malgrat tot el patiment que experimenteu. Per descomptat, és una mica estrany buscar un motiu per riure quan els pensaments es posen només a un lloc del dolor del cos, i les mans es llancen per obtenir una altra píndola de medicaments contra el dolor. No obstant això, el riure augmenta la quantitat d’endorfines a la sang i serveixen d’analgèsics naturals. Pel mateix principi, tenir relacions sexuals ajuda bé.
5
Amb l'objectiu de reduir el dolor, val la pena mirar una cosa més terrible: d'aquesta manera, el cervell passa d'un objecte de por a un altre, i una persona entén que hi ha coses més terribles en aquesta vida, de manera que és més fàcil relacionar-se amb els seus problemes. Així que quan pateix malestar corporal, busqueu imatges de por o mireu una pel·lícula de terror.
6
És útil convèncer-se que el dolor no és només dolor, sinó un bon signe. Després de l’entrenament, les sensacions desagradables al cos poden fins i tot ser agradables, i el dolor a la cicatriu significa que el procés de curació té èxit. A més, atès que sovint aquestes manifestacions serveixen d’alerta sobre processos perillosos a l’organisme, vol dir que haurien de ser una ocasió per cuidar el seu cos, visitar un metge, començar a fer esport, canviar a una dieta més sana.