Sovint ens atormenten les pors i, el més sovint, sense caus. La por a les tenebres, a les altures i als espais limitats enverinen les nostres vides. Mentrestant, hi ha maneres senzilles d’utilitzar, si no ets un home valent, com a mínim, superar la por.
Manual d’instruccions
1
En primer lloc, determineu si la vostra por té fonament o si és indefens. No s’ha de combatre la por al perill real. Intenteu neutralitzar aquest perill i, si és impossible fer-ho, busqueu ajuda a persones especialistes en aquest tipus de qüestions. Així, per exemple, us vau espantar pel pensament d’un incendi. Escolteu-vos, potser heu sentit l’olor de cremar, potser el vostre cablejat s’olora en algun lloc i el vostre cos ha reaccionat correctament donant una alarma?
2
No us afanyeu a combatre la por, fins i tot si, a primera vista, és absolutament raonable. Pot resultar que instintivament sentiu la proximitat d’una amenaça, tot i que de moment no hi ha cap perill immediat. Tens por de caminar per un carrer fosc i desert? És cert, aquest carrer ara està desert, però pot ser molt bé que un detractor s’amagés a la volta de la cantonada.
3
Ara parlem de pors realment imaginàries. Si teniu por de superar-lo, intenteu superar-lo amb el mètode següent: mantenir-vos dret, endreçar l’esquena. Alça el cap ben alt. Posa la mà dreta entre el pit i l'estómac. Posa la mà esquerra al cor. Inspira de manera profunda i ràpida. Mantingueu l’aire uns minuts i exhaleu ràpidament. Repetiu el procediment 3-4 vegades. En aquest cas, digues mentalment a si mateix: "No tinc por, no tinc por!".
4
Però no intenteu lluitar sols amb pors imaginàries que us atormenten regularment i que ja adquireixen el caràcter d’una fòbia. No dubteu en contactar amb un psicòleg. El psicòleg té moltes tècniques en l’arsenal amb què pot ajudar-vos a començar a portar una vida plena sense malsons. Com més aviat contacteu amb un especialista, més ràpid us sentireu lliures de por.
5
I recordeu, la por és una reacció normal a l’abordatge del perill. I les pors s’han de combatre només quan siguin patològiques.