Com reduir l’estrès

Com reduir l’estrès
Com reduir l’estrès

Vídeo: Claus per reduir l'estrès (CONSELLS) 2024, Juny

Vídeo: Claus per reduir l'estrès (CONSELLS) 2024, Juny
Anonim

Si teniu una reunió i converses amb un desconegut, heu d’entendre que en els primers minuts de comunicació, l’aparició de tensió a la conversa és inevitable. No coneixes l'estil d'interacció de l'interlocutor, el seu psicotip, la forma de diàleg, tot això és alarmant. Els desconeguts creen inconscientment barreres de protecció psicològica per a si mateixes, de manera que la vostra tasca és controlar-se i no posar-hi una barrera, però també, si és possible, reduir la tensió que es produirà durant la comunicació.

Manual d’instruccions

1

Després d’intercanviar salutacions, si la iniciativa de la reunió va venir de tu, vés a un tema neutre. Pot ser que tingui relació amb el clima, les darreres novetats sobre política, vida pública o esports. Aquí hauríeu d’expressar la vostra opinió sobre el que va passar, amb la qual probablement el vostre interlocutor estarà d’acord. Al seu torn, confirmarà el seu acord amb les opinions expressades per ell. Això eliminarà els moments que provoquen sentiments d’ansietat i començaran a destruir barreres psicològiques.

2

En una conversa més alta, intenteu prescindir de termes que potser no són familiars per al vostre interlocutor, i trobeu aquestes paraules per expressar els vostres pensaments que entendran clarament.

3

En una conversa, mireu els ulls de l’interlocutor o seleccioneu un punt i mireu-lo, reaccionant periòdicament al discurs del vostre visitant amb un cop d’ull o una frase breu, deixant clar que l’escolteu amb atenció i atenció.

4

Inicieu una conversa amb frases suggerint que participa en la conversa i emfatitzant la importància de la seva opinió per a vosaltres. "Em pregunto què en penses

", " Què en penses?

"Substitueix el pronom" jo "pel pronom" tu ", digues que no" vull

"a" Si vols

5

En una conversa, sentiu emotiu, somriu, respon a les paraules de l’interlocutor amb expressions o gestos facials, però no excedeixis, tot hauria d’estar amb moderació. Demostreu confiança en una persona: adopteu una postura lleugerament relaxada i còmoda que demostri el desig d’escoltar i comunicar-se.

6

Si, en una conversa més, la vostra parella va començar a complementar i explicar les seves declaracions, respon més ràpidament a les seves preguntes i expressa immediatament els seus judicis de resposta, que cada vegada són més extensos, llavors el teu objectiu s’ha aconseguit i la tensió s’ha reduït, s’ha iniciat un diàleg constructiu.