Quan apareix un nadó a la família, tota la vida d’aquesta família i la rutina diària de la llar canvien completament. La mare ara és més sovint a casa amb el seu fill, posant en primer lloc la satisfacció de les seves necessitats. I sovint s’oblida alhora de si mateix. La freqüència amb què es poden observar mares joves i no tan, que després del naixement d’un fill, no han canviat bé, tant externament com internament. Com es pot evitar i no convertir-se en aquesta “tia” amb els cabells greixosos i reunits en un pa, amb roba baga i amb un aspecte extingit?
Quan dius a les mares joves que és necessari trobar temps per a elles mateixes, la seva aparença, el seu món interior, moltes declaren immediatament que és impossible amb el nadó, que necessita tot el temps i l’energia. Però només cal planificar el dia i la setmana correctament. Aleshores, no només podeu complir tots els vostres plans, sinó també descansar bé.
Obteniu un diari bonic en el qual podeu afegir totes les coses previstes o utilitzar les funcions del vostre telèfon / tauleta / ordinador. I baixeu-vos al negoci!
Planificació d'una setmana
- Per començar, anotem tots els casos d’una setmana o un mes, que tenen una referència horària clara: un viatge al metge, una piscina, desenvolupar activitats i molt més. Així que no oblidareu un esdeveniment important i podreu preparar-lo amb antelació.
- A continuació, pintem coses importants que no estan lligades a cap moment: inscriure’s en algun lloc, anar a visitar els teus pares, comprar un regal per a un cert esdeveniment i felicitar algú pel seu aniversari.
- No oblideu planificar les coses per a tots els nostres papers. Penseu en quins rols teniu a la vida: mare, dona, filla, xicota, amant. Potser recordeu alguna cosa més. Al cap i a la fi, amb el naixement d’un fill, no heu deixat de ser dona, però moltes mares joves comencen a dedicar tant de temps al seu nou paper que s’obliden completament del seu marit. D’aquí els diversos problemes de la relació. Per tant, almenys un cop a la setmana hauríeu d’haver planificat almenys un cas per a cadascun dels vostres papers: organitzar un sopar romàntic, trucar als vostres pares, conèixer amics, etc.
Planificació d’un dia
Quan tingueu una programació aproximada per a la setmana, podeu fer un pla per al dia següent. És millor fer-ho al vespre, després, durant la nit, el cervell tindrà temps per elaborar aquest pla i, al matí, arribaràs immediatament a les empreses sense demorar-les més tard.
- Divideix tots els casos en blocs: matí, tarda, vespre. Per exemple, al matí podeu aixecar-vos mitja hora abans que el nadó i fer amb tranquil·litat tots els tràmits necessaris per a la vostra bellesa, així com esmorzar. Aleshores, amb el despertar del nen, no estareu nerviosos que voleu menjar, i el fill o la filla necessiteu atenció ara mateix. Planifiqueu també les coses per dormir durant el dia del vostre nadó, assegureu-vos de dedicar temps a les vostres vacances. Pots dormir amb ell per dormir una mica, o prendre un bany relaxant i aconseguir emocions positives.
- Feu una llista de rutines (matí, tarda, vespre). Les rutines són coses que sempre s’han de fer: pentinar-se els cabells, raspallar-se les dents, treballar amb el nadó, treure-li totes les joguines abans d’anar a dormir, etc. Si feu aquestes coses amb regularitat, la vostra llar sempre estarà neta i sempre us quedarà genial. Penseu en el que heu de fer cada dia. Al mateix temps, no s'ha de ser zelós i anotar totes les tasques domèstiques de la rutina, consolant-se amb la il·lusió que faràs tot això. Aquest ha de ser el mínim necessari.
Un exemple de rutina matinal:
- Feu el llit
- Rentar, pentinar, fer un maquillatge lleuger
- Esmorzar, rentar els plats
Rutina diària:
- Feu feina amb el vostre nadó (rimes de parvulari, creativitat, jocs diversos, cançons
)
- Comença a rentar
Rutina nocturna:
- Eliminar totes les coses dels seus llocs
- Traieu la roba seca.
- Netegeu els sòls
- Dutxar-se
Aquest és només un exemple. Podeu incloure a la rutina qualsevol tasca important i obligatòria.
A més d’alguns aspectes obligatoris, és important incloure al pla per al dia coses importants i agradables només per a vosaltres. Pot ser una copa del teu cafè preferit, llegir un llibre, veure una pel·lícula. És a dir, es tracta de coses que et fan feliç i que et donen força que almenys breument et desprenen del "Groundhog Day".
Et podríeu preguntar per què escriuen coses tan alegres en un diari? A continuació, entre les interminables alimentacions, els canvis de bolquer, la cuina i altres coses, les dones sovint s’obliden de satisfer les seves necessitats. Com a resultat, simplement es queden sense vapor, desistint-se de tots ells, però sense reposar les reserves d’energia.
Comenceu a planificar el vostre temps i sens dubte notareu resultats positius.