L’alegria i la diversió fan la vida més brillant i complerta. Però necessiteu animar-vos en qualsevol moment. Una copa d’una beguda vigoritzant, una passejada a l’aire lliure, una comunicació agradable o un divertit vídeo poden canviar l’estat d’ànim emocional.
Manual d’instruccions
1
Comença a somriure. Recordeu alguna ocasió divertida o una reunió agradable i només estigueu contents amb aquesta imatge. En aquest cas, tu mateix millorarà l’estat d’ànim, així com els que t’envolten, perquè un somriure és contagiós. Però només ella hauria de ser sincera, amable. I convenç a la persona que es troba a prop que no estigueu fent riure d'ell, expliqueu el motiu de l'alegria per no avergonyir la persona amb qui parleu. Potser compartirà l’estat d’ànim.
2
Defineix l’ambient amb una història divertida que omple la vida de colors vius. Expliqueu una broma o incident de la vostra vida. Però parli interessant perquè la gent escolti i riu. Primer, practiqueu davant del mirall una estona per anar bé. Experimenteu amb els membres de la vostra família, amb els amics, divertiu-los de manera que pugueu brillar amb l’enginy en altres grups.
3
L’estat d’ànim augmenta la xocolata, tal com demostren els científics des de fa temps, així que feu una tassa de cacau deliciós per a vosaltres i els que us envolten. L'aroma de la xocolata calenta ajuda a relaxar-se i millorar la condició. Aquesta olor és des de la infància, és propici per a la comunicació. Per tant, no oblideu comprar cacau, perquè ajuda a mirar les coses d’una altra manera. Les begudes familiars, com el te o el cafè, no han tingut cap efecte.
4
El moviment millora l’estat d’ànim. L’activitat física constant us pot estalviar de depressió, però fer-ho a la feina és difícil. Per millorar el vostre estat i els que us envolten, convideu les persones a passejar a la fresca. És fantàstic si hi ha un parc o un parc a prop, perquè la comunicació amb la natura també pot impulsar la vivacitat. Podeu realitzar aquesta maniobra a l’hora de dinar o durant una breu pausa, ja que és suficient per a 15 minuts a peu amb un pas ràpid per millorar l’estat.
5
Feu compliments: augmenten el vostre estat d’ànim. I seran adequats tant per a homes com per a dones, és important només emfasitzar les virtuts reals i no pas per afalagar les persones. Observeu alguns detalls importants, per exemple, un vestit molt adequat, un patró interessant en una brusa o camisa, un nou pentinat. Expliqueu-li a la persona i estarà molt contenta. Jo també somriure al mirall, assegurant-me que tot va bé, que l’aspecte sigui perfecte.
6
Mireu alguna comèdia amb els vostres amics, que també us poden ajudar a animar-vos i alleujar l’estrès després d’un dia dur. Reuneix una col·lecció de registres verificats al teu ordinador o telèfon perquè puguis fer-los servir en qualsevol moment.