Irritabilitat augmentada, ràbia: això és, en primer lloc, manifestacions de la crisi del cos. Aquestes emocions negatives indiquen els problemes interns d’una persona, possiblement una sobrepesca crònica. En qualsevol cas, la ira és perillosa per a la salut. Provoca mal de cap, hipertensió arterial, afectació de l’activitat cardíaca. Per tant, és molt important poder superar la ira.
Manual d’instruccions
1
Reconèixer la veritable causa arrel de l’esclat de la ira. Analitzeu la situació en què us trobeu i que va causar la vostra irritabilitat. Si després d’analitzar-ho, enteneu que no és del vostre poder canviar-lo, reconcilieu-vos amb ell. Respira més profundament i més tranquil. Comptant fins a deu, intenta relaxar-se.
2
Desfer la ira amb un ritual d'alliberament. Aquest mètode per vèncer la ira és especialment eficaç quan no podeu llançar la ira (per exemple, quan esteu enfadats amb el vostre cap). Poseu-vos dret, passeu les mans pel cap, després pel cos i agiteu-les, com si agités tota la negativitat. Imagineu-vos que aquests moviments netegeu la vostra aura energètica, eliminant la ira i la irritació, purificant-vos d’emocions negatives.
3
Relaxa’t, imagina’t d’un costat, expressa mentalment tot el que penses sobre la causa de la teva ira. Aquest mètode de visualització serà especialment útil en situacions com l'anterior, quan se't privi l'oportunitat de parlar o actuar en defensa de la teva innocència.
4
Motiva la ràbia. Imagina la ràbia que va sorgir en tu amb un feix d’energia negativa. Imagineu-vos que amb el poder de la vostra voluntat dirigireu aquest paquet cap avall i s’endinsa a terra.
5
Mata la teva ira. Per desfer-se dels desitjos d’actes violents, relaxa’t, imagina’t que envies la ràbia que t’ha envoltat a la pantalla. Aleshores, amb un fusell imaginari, dispara.
6
Convertiu la vostra ira d’un adversari en un aliat. Les emocions fortes no només poden perjudicar la salut i devastar l’ànima d’una persona. Com a forma especial d’energia, poden servir com a fort impuls a l’acció. I aleshores aquestes emocions funcionaran en interès de l’home, impulsant-lo a l’acció, ajudant a créixer i assolir l’objectiu.
Consells útils
Amb una major irritabilitat, ajuden mètodes per afrontar la ira com la hipnosi, l’entrenament autogènic i la musicoteràpia. I en casos greus, potser necessiteu l’ajuda d’un psicòleg.