Estrès, estrès en el treball, tasques domèstiques: tot està caient bola de neu. I la televisió esclafa amb notícies negatives. I una persona es torna irritable, agressiva o, al contrari, esgarrifosa, es descompon per res, i després se li retreu la debilitat d’un moment. El menjar propi de nou porta a l’estrès. Com sortir d’aquest cercle viciós?
Que difícil és estar tranquil!
Els metges sonen l’alarma: el nombre de neurosis està en augment constant, i una gran proporció de la població mundial només es troba a punt de tenir una salut mental normal. El ritme de vida en megacitats s’està accelerant, cada dia la llista de plans no realitzats va creixent, provocant un complex d’inferioritat, provocant fallades nervioses.
Cada vegada hi ha menys calma, capaç de controlar les emocions de les persones que l’envolten. I si els altres són honestos amb ells mateixos, admeten: la majoria de vegades aquestes persones afortunades no són "per sang freda" per naturalesa, sinó que simplement han après a controlar-se. Per tant, altres poden comprendre aquesta ciència. A més, les emocions negatives destrueixen realment una sèrie de malalties greus. I la capacitat de “deixar anar el vapor” sense cridar i provocar pallisses morals, al contrari, reforça les propietats immunes del cos.
Els extrems són fatals
Els psicòlegs anomenen la recerca de la "mitjana daurada" una de les principals condicions per trobar tranquil·litat. De fet, la simple observació demostra: tant els ociosos com els inquiets no són igualment descontents; i egoistes i altruistes. Heu d’estimar la vostra feina per tenir lloc en la professió. Però no us "fan" a la feina. En cas contrari, d’altres s’acostumaran molt ràpidament al fet que esteu disposats a assumir les seves responsabilitats i començaran a utilitzar-lo activament. I aviat la càrrega serà senzillament insuportable, començareu a descompondre's en els vostres companys i se sorprendran dient que ja no sou igual, ni el mateix.
De vegades és suficient estipular estrictament els termes dels vostres deures, i el treball no serà treball dur. Doncs bé, si no vau assumir el vostre propi negoci o si no funciona de res amb l'equip, millor canviar-ho tot; tard o d'hora, el negoci no obert acabarà. I si us quedeu, planifiqueu el dia correctament. Menys buits, xafarderies, casos més concrets. Tindreu èxit en tot, quedareu satisfets amb vosaltres mateixos i els caps podran notar el vostre entusiasme laboral.
De nou: no hi ha sobredosi! Descansa completament, en cas contrari no ajudaràs a la causa, i la família patirà, i la salut es perjudicarà. No van dormir prou a la nit, però hi ha l'oportunitat de fer una migdiada en un autobús o un tren. Llegiu els manuals sobre formació automàtica, hi ha moltes recomanacions útils.