Guardar un diari d’agraïment és una tècnica interessant que ajuda a alleujar l’estrès, animar-se i adonar-se millor dels teus desitjos i objectius de vida. Per aparèixer canvis positius a la vostra vida, heu de mantenir un diari regularment.
Tots percebem el món a la nostra manera. Algú troba molts moments positius a la vida i mil motius d’agraïment, mentre que algú només veu aspectes negatius. Per eliminar la depressió i l’ansietat, podeu utilitzar una tècnica tan interessant com un diari d’agraïment.
Per a la seva implementació, n’hi ha prou amb un bolígraf, una llibreta i les ganes de fer tot això. Hi ha moltes maneres d’agrair:
- gràcies a Déu;
- agraïment per tot el que l’envolta;
- agraïment pel compliment de desitjos, peticions, somnis;
- agraïment per una bona salut i benestar.
Hi ha moltes raons per dir gràcies. Gràcies per la bonica melodia que heu sentit per casualitat, pel gat esponjós que es fregava suaument contra les cames, per l’aroma de flors i herbes, etc. - per tot el que l'ànima desitgi.
Després d'un mes de dietari regular, podeu notar els resultats positius següents:
- una comprensió més clara dels propis desitjos i propòsits de la vida;
- millorar l’estat d’ànim, alleujar l’ansietat i la irritabilitat;
- canvis positius en la vida.
Guardar un dietari d’agraïment és guardat en secret, fins i tot si és una mica secret, en cas contrari, es pot reduir significativament l’efecte positiu d’utilitzar aquesta tècnica.