Adormint-se, una persona s’endinsa en el meravellós món de les seves fantasies i somnis. És en un somni que pot descansar dels problemes i dificultats quotidianes. Però, malauradament, no totes les persones poden presumir de l’oportunitat de veure els seus somnis cada nit.
Manual d’instruccions
1
Heu de preparar-vos a fons per dormir: comproveu si la porta principal està bloquejada, si s’apaguen les llums de tot l’apartament - és important que res no us distregui de la son sana. La sensació d’ansietat i ansietat no provocarà somnis feliços i acolorits, només malsons i trastorns caòtics.
2
Ventila la teva habitació: una brisa lleugera refrescarà i enriquirà l'habitació amb oxigen. Si la vostra habitació està equipada amb aire condicionat, reduïu la temperatura un parell de graus, això afecta especialment el son durant una nit d'estiu. L’aire, ric d’oxigen, permet que el cos es relaxi, i el cervell - alliberi la ment inconscient de la voluntat, que dibuixarà un món de somni sorprenent.
3
Fixeu-vos en el lloc del vostre dormitori: el llit ha de ser còmode, els coixins assotats. Si congeleu de nit, feu una manta o dormiu a mitjons i pijames. Els peus han d’estar càlids: això calmarà i relaxarà el cos. Seieu i concentreu-vos en allò que voleu veure en braços de Morfeu. Per descomptat, els somnis lúcids no es donen a tots alhora, però podeu practicar en qualsevol cas. Res no ha d’impedir-vos de somiar.
4
Intenteu ignorar l’hora d’anar a dormir de tots els problemes i problemes, la vostra consciència ha de ser neta i clara. Si teniu sensació d’ansietat i enyorança, beu infusions d’herbes abans d’anar a dormir, cosa que pot normalitzar el son. En aquests casos, serà útil la tintura de cony, arç, te amb menta o balsam de llimona.
5
Intenta anar a dormir d’hora. El son d’una persona sana dura unes 7-8 hores. És ell qui contribueix a la visió dels somnis de colors. La falta de son, l’estrès condueixen a l’esgotament del sistema nerviós, cosa que pot provocar malsons o, en casos extrems, l’absència de somnis.
6
Normalment, la gent sovint somia, però sovint no se’n recorda d’ells. Hi ha uns quants exercicis senzills que us ajudaran a recordar el son del matí. Apareu-vos amb la mentalitat per recordar un somni, fins i tot si la majoria del cervell està apagat, la ment subconscient funciona contínuament. Quan us desperteu, intenteu canviar de posició sense obrir els ulls. Potser en aquesta posició s’ha esgotat la memòria del somni.