Les persones modernes tenen accés a una gran varietat de tecnologies i coneixements, però per alguna raó encara no poden començar el seu dia correctament. Sembla que podria ser més senzill, però aquí hi ha subtileses i peculiaritats: considerarem quin ha de ser el començament correcte del dia.
Desperteu-vos bé
Definitivament hauríeu de posar una melodia agradable i tranquil·la al despertador. No aixequeu-vos bruscament després de despertar-vos, estireu tot el cos, estrengueu i desprengueu les mans, parpellegen sovint, gireu els peus, feu-vos massatges amb whisky.
Un cop despertat, baixeu-vos lentament del llit i obriu la finestra. És millor respirar aire fresc, en lloc de pols i aspra.
Un got d’aigua
Per sortir del llit, heu de beure un got d’aigua. El cos compensa així la manca d’humitat formada durant la nit. Podeu afegir una llesca de llimona a l’aigua - aquesta aigua serà especialment útil, ja que neteja el fetge, és un potent antioxidant i conté molt de potassi. La por, la depressió i l’ansietat són causades per un baix contingut de potassi al cos, ara no tindreu por d’aquestes desgràcies.
La primera hora del dia és la més important
L’hora més important és la primera hora del dia. Ha de dedicar-se a treballar sobre un mateix. No us afanyeu a encendre l’ordinador, el telèfon intel·ligent o la televisió: la informació sobre excés no serà útil. Podeu trobar moltes altres activitats útils: meditació i reflexió, creació de notes al vostre diari personal, lectura de literatura inspiradora.
És important comprendre que com d’efectiva serà aquesta primera hora, així serà l’èxit del dia següent.
Fent esport
El millor és fer exercici al matí. És molt més fàcil fer-se moure, sempre que tinguis el subministrament de força necessari per a això. Tot i que cal aixecar-se una mica abans. Amb el pas del temps, aquesta pràctica es convertirà en un hàbit, una part integral de la rutina.