Moltes persones coneixen aquest sentiment omnipresent: la mandra. Per què sorgeix i com afrontar-ho?
La causa més comuna de mandra és el desajust d’objectius amb accions o la falta d’objectius com a tal. Si voleu treballar fora de la professió després de la universitat, per descomptat, us farà molta mandra estudiar, perquè no teniu un objectiu clar d'obtenir formació en aquesta institució. Per motivar-se, cal trobar aquests objectius, fer una llista i rellegir-la cada vegada que sigui massa mandrós per aprendre. Poden ser objectius que no cobreixin tot l'estudi en conjunt, però, per exemple, per a disciplines o exàmens individuals.
La raó contrària: una persona es fixa objectius massa grans i aclaparadors. La tasca sembla tan enorme i impossible que l’inici de la seva implementació es posposaria en la mesura del possible. La solució és molt senzilla: trenqueu el vostre gran objectiu en molts punts petits i factibles. Si continuem el tema dels exàmens, podem prendre temes individuals o fins i tot preguntes com a objectius, suprimint-los gradualment del nostre pla. És més fàcil avançar cap a l’objectiu previst i el progrés és clarament visible.
La raó número tres és el perfeccionisme. Els perfeccionistes necessiten que tot sigui perfecte, incloent-hi les condicions per iniciar un tipus de negoci. Però, per regla general, són rares les condicions ideals. La manera de combatre el perfeccionisme és determinar quines condicions considereu ideals, penseu quines són realment reals, necessàries i si podeu influir-hi. Si es pot, elabora un pla de moviment cap a l'objectiu previst, inclosa la creació de les condicions necessàries. Si no podeu influir en les condicions, l’única sortida és admetre que no hi ha un moment ideal i que heu d’actuar aquí i ara.
Un altre motiu és la fatiga. Algunes persones són realment mandroses per fatiga, tot i que gairebé tothom diu aquesta raó. A causa de la veritable fatiga, la mandra es dóna a aquelles persones que treballen tot el dia i no es donen temps a descansar: fan hores extraordinàries, treballen els caps de setmana i de vacances. En una situació així i durant les hores de treball, tot comença a caure de les mans i és difícil començar una nova tasca. L’única sortida és aprendre a relaxar-se. El descans no és un temps extra per a la feina, sinó que és un moment de recuperació per a la nostra psique i cos. Aprendre a passar el temps relaxant-se en benefici de tu mateix i del teu cos.