Totes les persones tenen debilitats a les quals és gairebé impossible de resistir. Alguns de nit pugen a la nevera a la recerca de dolços o embotits. Altres busquen un cigarret, prometent-se que per última vegada. També hi ha persones que no poden formar part completament amb la seva antiga parella, noms fins i tot després d’un any de separació. Per què passa això? El motiu de tot el que precedeix és la força de voluntat feble.
La manca de resistència no comporta conseqüències més agradables. Una persona simplement deixa de controlar el seu propi destí. Fa fàcilment personalitats més fortes, oblidant-se dels seus propis interessos i desitjos. Naturalment, en aquests casos és difícil mostrar qualitats de lideratge i assolir objectius. Però no hi ha cap motiu de decepció. Desenvolupar força de voluntat és difícil, però és possible.
Què és la força de voluntat?
Abans d’entendre com reforçar la força de voluntat, val la pena esbrinar què és. Estem parlant d’un tret tan característic que ajuda a mantenir el control sobre la teva pròpia psique, prendre decisions de manera independent i gestionar les teves pròpies accions. Dit d'una altra manera, és un "pendell màgic", gràcies al qual una persona restituirà l'ordre en un apartament fins i tot a la nit més profunda, en lloc d'ajornar aquesta lliçó durant una setmana.
Com entendre si la força de voluntat es desenvolupa o no? Per fer-ho, només heu de respondre unes preguntes senzilles. Però s’ha de fer amb honestedat.
- Esteu involucrats en tots els casos amb un retard, a causa dels quals fins i tot els casos més importants es transmeten fins al darrer moment?
- Per resoldre tasques importants, confies en la voluntat d’atzar, el destí?
- Transfereixes constantment la solució de tasques importants a causa d’algunes minúscules?
- No és capaç d’acabar amb una lògica final ni una sola decisió voluntària (seure a les escletxes, deixar de fumar, començar a córrer)?
- Sempre trobeu excuses estúpides per explicar per què no hi ha prou temps per a res?
Si la resposta a totes les preguntes anteriors és afirmativa, haureu d’entendre urgentment com desenvolupar la força de voluntat. Per què es necessita? Gràcies a ella, no heu de buscar constantment la motivació per resoldre ni tan sols les tasques més agradables, sinó importants. En altres paraules, la força de voluntat és quelcom sense el qual no és possible tenir èxit en tots els àmbits de la vida.
Maneres de reforçar la força de voluntat
La força de voluntat es pot comparar amb la musculatura. Per reforçar-la és necessària una formació regular. En cas contrari, s’atrofiarà completament. Com desenvolupar la força de voluntat?
- Cal un pla d’acció. Preferiblement per escrit. Val la pena agafar un bolígraf amb un quadern i anotar els objectius. Quan es resolguin tots els desitjos, descriviu les maneres d’aconseguir-los. Això també s’ha de fer en paper, no mentalment. Gràcies a això, es produirà una comprensió clara del que és important fer immediatament i del que s’hauria de descartar, deixant-ho fora per al futur.
- Cal formar autoformació. Amb l'ajut de la suggestió automàtica es poden obtenir resultats significatius. Es recomana lloar-vos regularment, pronunciar totes les vostres qualitats de manera positiva, somriure constantment i sintonitzar mentalment amb èxit. El més important és que no hi hauria d’haver pensaments negatius.
- Renuncia a la culpabilitat. Tothom està familiaritzat amb el concepte d’auto-flagel·lació. Els constants retrets contra ell a causa dels fracassos i problemes menors no ajudaran a assolir els objectius. Heu d’entendre que no sou un robot en què tot s’obté per primera vegada. No s’escapa de les interrupcions, i això és normal.
- Cal un incentiu. Per desenvolupar força de voluntat, heu de trobar motivació. Cal entendre clarament quins resultats seran derivats de determinades accions.
- Cal començar per accions senzilles. Arribant al gimnàs per primera vegada, és poc probable que comenceu a prémer 100 kg del pit. Haureu de començar a conèixer amb l’esport des d’un coll buit. Així és amb la força de voluntat. Cal desenvolupar-lo i enfortir-lo, fixant-se petites tasques. No vols posar les coses a l’armari? Deixeu de ser mandrosos i finalment plegueu les vostres samarretes. O fer una neteja en lloc de veure el programa. Desisteix d’excuses i mandra. Només començar.
- Comenceu a practicar esports com contribueix a desenvolupar autodisciplina. Al principi, has de forçar-te constantment a anar al gimnàs. Però, amb el pas del temps, l’entrenament entrarà fermament a la vostra vida i el tindràs ganes.
- Renuncia a les classes que no són útils. Veure vídeos a YouTube, navegar constantment per les pàgines d'altres persones i canviar un feed a la recerca de notícies interessants, totes aquestes accions no aportaran res de bo a la vostra vida. Simplement roben el temps i s’escorren emocionalment i intel·lectualment. No es recomana gastar energia en alguna cosa que no aporti cap benefici.
- La comanda no ha de ser només a la casa, sinó també al lloc de treball. Voleu reforçar la vostra força de voluntat? Comença per una cosa tan senzilla com mantenir l’ordre a casa teva o a l’escriptori. Amb el pas del temps, t’acostumes tranquil·lament no només a l’extern, sinó també a l’autoorganització interna.
- Intenta menjar una alimentació adequada. El menjar ràpid, les begudes alcohòliques, els dolços que mengen regularment, tot això no aporta cap benefici per al cos. I si voleu reforçar la vostra força de voluntat, intenteu renunciar a la brossa. Al principi serà difícil. Però aleshores vosaltres mateixos començareu a sorprendre’t que un cop no podríeu imaginar la vida sense pizza ni hamburguesa.
- No ensopegueu les coses fins demà ni comenceu una nova vida a partir de dilluns. Actua ara. La procrastinació és escollida només per aquelles persones que tenen força de voluntat feble. Voleu desenvolupar un personatge de ferro, resistència i perseverança? Deixa d’ajornar constantment tasques importants per a demà.
