L’autocomplacència és destructiva per a una persona, en aquest estat que tanca, és difícil avaluar les seves accions i el seu comportament. Per descomptat, a la vida de gairebé tothom hi va haver moments en què es va manifestar especialment una sensació d’autocompassió, però només la capacitat d’avaluar la situació i treure conclusions distingeix una persona amb un fort esperit d’una persona que està acostumada i que està còmoda vivint en un estat de víctima.
Els principals motius de l’autocompassió són la sensació d’esperança, impotència i la sensació que estàs menystingut. Si una persona accepta l'estat de les coses "tal com és", és a dir, declara obertament que és dèbil, llavors al cap d'un temps comencen a considerar-lo com a feble. Una persona es desglossa gradualment en els àmbits socials i professionals: els interessants projectes de treball deixen de confiar-li i confien per resoldre problemes importants. A més, no importa si una persona parla en veu alta sobre l’autocompassió o ho experimenta internament: els senyals no verbals són tan ben capturats per altres que les paraules no són necessàries.
Amb el pas del temps, fins i tot amics i familiars comencen a evitar aquesta gent; ningú vol sentir-se culpable per problemes i penes d’altres persones. El cas és que les persones, ateses amb l’autocomplaència, intenten manipular fins i tot els seus amics construint un diàleg perquè els altres se sentin culpables i obligats. Apareix la dependència d’una porció de compassió, una persona comença a buscar raons per a compadejar-se.
Intenteu analitzar les vostres accions i comprendre la causa de la llàstima. Tan aviat com es conegui la veritable causa, la llàstima disminuirà.
El motiu principal de l’autocompassió és que la persona no ha madurat i està intentant, com en la infància, “prendre amb llàgrimes” o en una criança impropia, quan els pares van indulgir tot el nen. Però un adult hauria de ser capaç de construir el seu propi destí i treballar en errors. Si observeu que truqueu massa sovint als vostres amics per indicar-vos el vostre següent fracàs, el millor és concertar una cita amb un terapeuta.
Un moviment sistemàtic i centrat cap endavant sota la tutela d’un terapeuta ajudarà a alliberar-se dels grillons de la llàstima. Les característiques de la infància i l’actitud dels pares afecten, naturalment, la vida adulta d’una persona. Però viure sota la disfressa d’una màscara d’un nen ofès i no desitjat és impossible. Hi ha molta gent al món que està disposada a donar-li amor, amistat i atenció.
Ajuda els que necessiten ajuda encara més: treballa al menjador per als pobres, ajuda als malalts greus. Dediqueu el temps que podeu permetre, però no a costa vostre.
La llàstima és un sentiment destructiu, impedeix que una persona prengui decisions i, finalment, rebutja accions que podrien canviar la seva vida. És a dir, la por constant i l’auto dubte són productes de llàstima. És possible neutralitzar la llàstima, però caldrà molt de temps, primer de tot heu de fer autodisciplina, a partir de les tasques més senzilles. Fixeu-vos objectius fàcils d’aconseguir, per exemple, desperteu-vos sempre al mateix temps, feu gimnàstica. Els objectius on hi ha els recursos del cos són els més fàcils de complir, però ajuden a creure en tu mateix, s’acostumen al fet que, si t’avances en una direcció determinada, qualsevol tasca és factible.
No feu immediatament passos forts, no deixeu la feina, on suposadament no esteu valorats, no trenqueu les relacions amb els amics. Simplement mira la teva vida des de l’altra banda. Les persones que han estat amb tu tot aquest temps mentre estàveu agafades per l’autocomplacència i no abandonaven l’amistat, sens dubte valen la pena comunicar-se amb una persona que ha canviat per a millor.