El ioga és una manera de mantenir la salut, la força i l’harmonia dels tres principis humans bàsics, la unitat del cos amb l’esperit, provat durant mil·lennis. El ioga omple el cos d’energia i aporta el cos a una bona forma general, ajuda a aconseguir l’harmonia espiritual del cos amb l’ànima.
Hi ha cinc motius principals pels quals la gent practica ioga.
- El primer motiu: el ioga millora la salut, que desapareix molt en el corrent de la vida moderna, sobretot en les megacitats. La medicina moderna no és capaç de mantenir la salut humana en el seu estat original, els metges només poden curar la malaltia o alleujar símptomes desagradables, no obstant això, qualsevol malaltia comportarà conseqüències per al cos en el futur. Per tant, és recomanable des del primer moment trobar mesures preventives per a la majoria de malalties. El ioga ajuda a establir els processos naturals d’alimentació adequada de tots els òrgans i l’excreció de substàncies nocives del cos, uniformitza la pressió, fa que les articulacions siguin flexibles i elàstiques, millori el metabolisme i fa que els ossos siguin més forts. Per a les classes de ioga no cal dispositius especials, condicions d’execució i sales.
- El segon motiu és que el ioga té un efecte favorable sobre la psique, estalvia dels canvis d’humor, relaxa el sistema nerviós, restaura un son saludable, expulsa l’apatia, la fatiga i la neurosi. Gràcies al ioga, la concentració d’atenció, l’equilibri es manté, una persona se sent relaxada. Per a això, es practica un ioga antiestrès suau, que augmenta el nivell d’aminoàcids gamma que provoquen emocions positives.
- La relaxació, que s'imparteixen en classes de ioga, afavoreix la descàrrega física i mental, restaura l'equilibri de l'energia vital en el cos, distribuint-la en corrents parells. Fins i tot una breu relaxació amb l’ajuda del ioga aporta un impuls d’energia, un augment de força i vitalitat.
- Un altre avantatge enorme del ioga és que conserva la seva bellesa natural i prolonga la joventut, enfortint el cos i donant fermesa i elasticitat a la pell i a les articulacions, evitant l’envelliment prematur.
- Tanmateix, com alguns podrien pensar, el ioga no és un esport en absolut, sinó només exercici físic. Exerceix influència a tots els nivells, inclòs el desenvolupament intel·lectual i espiritual, elimina les restriccions de la ment, obrint el cor i la ment al més alt, espiritual. La meditació ajuda a mirar-se dins de si mateix, a veure la llum mental interior, el ioga ajuda a adonar-se, alliberar-se de les barretes interiors, a tenir més confiança i èxit.