Cada dia, les persones s’enfronten a diverses situacions que violen la seva pau interior. Per tant, en lloc de pensar en com actuar, heu d'aprendre a estar tranquil i equilibrat, no importa el que sigui.
Manual d’instruccions
1
No exagereu. No és per res que la gent va sortir amb la frase "fer un elefant fora d'una mosca", ja que de vegades, en lloc de no parar atenció al que va passar i no concentrar-se en ell, les persones tenen tendència a despertar-se i exagerar. És molt més eficaç convèncer-se que hi ha situacions més complicades, cosa que significa que podeu fer-ho.
2
No corre amb problemes als amics. Quan una persona cedeix a les emocions, reacciona amb més intensitat davant el que està passant, i si aquestes emocions es fan encara més intenses, no es mantindrà la calma, però, al contrari, la situació es pot agreujar per decisions cutànies.
3
No et fotis. Els moviments actius, de pressa i pressions, posen el cos a funcionar. Per evitar-ho, intenteu asseure-vos uns minuts o simplement obligeu-vos a fer moviments més reduïts i més lents, baixeu el volum de la veu.
4
Analitzeu el vostre comportament. Sovint, una persona perd la pau pels mateixos motius. Per exemple, les nenes poden ser especialment irritables durant la síndrome premenstrual o estar nervioses a causa de sensacions de fam o despertar precoçment. Tenint en compte les característiques del teu cos, podràs frenar les emocions negatives a temps.
5
Assegureu-vos que podreu afrontar el que està passant i que recordeu les situacions quan realment heu tingut èxit. Aquesta actitud ajuda a mantenir la confiança en si mateix i la confiança que tot anirà bé.
6
Cuida't. La relaxació completa, l’alimentació adequada i l’exercici regular són el que t’ajudarà a mantenir-te en bona forma i a millorar el teu benestar. Això vol dir que seràs més resistent a la negativitat.
7
Comunicar-se amb persones equilibrades. És habitual que una persona adopti alguna cosa d’amics en un comunicat proper. Per tant, si els vostres amics són equilibrats, tranquils i poden estar tranquils en situacions estressants, aquest serà un bon exemple per a vosaltres. De manera involuntària, pensareu en com actuarien al vostre lloc i en quina facilitat aconsegueixen no estar molestos.
8
Respira profundament. I no es tracta només d’una recomanació per distreure’s del problema. La respiració ajuda a restaurar la pau interior i evitar el pànic.
Article relacionat
Com fer la vostra vida millor i més positiva