La inseguretat, els complexos, la culpabilitat són signes que una persona no s’estima a si mateixa. Això afecta el comportament, fa que sigui difícil estar relaxat i feliç. Acceptar-se a un mateix permet gaudir dia a dia, estar lliure de comportaments i pensaments.
L'aparició de la crítica al nivell de desenvolupament d'un mateix hauria d'estar present en una persona. L’autoestima inflada no és sana, és important ser adequada, mirar-se realment, comprendre les males i bones qualitats. I no cal que us compareu constantment amb algú, només hi ha una directriu: vosaltres mateixos. Si avui estàs millor que ahir, tot va bé, vas en la direcció correcta.
Les meves mancances són les meves avantatges
Per estimar-se, accepta els teus costats positius i negatius. És important adonar-nos que en cada persona hi ha qualitats diferents, no hi ha persones que tinguin només uns bons trets. Però sempre es pot mirar les qualitats humanes des de diferents angles. Algunes mancances de vegades esdevenen virtuts molt importants si s’avaluen adequadament.
Realitza un exercici senzill. Divideix un full de paper amb una tira vertical en 2 parts. A la columna de l’esquerra escriviu les vostres qualitats “dolentes”. Poden ser-ne qualsevol, però és important trobar-ne el major nombre possible. Escriu totes les afirmacions que pots fer tu mateix. Preneu-vos el temps, fins i tot podeu demanar a les persones estimades, que us ajudaran Quan la llista estigui llesta, escriviu a una altra part del full quan les qualitats que recordeu abans us ajudessin en la vostra vida. Per exemple, "tossut" al costat dret, i a l'esquerra - "sap defensar l'opinió", "aconsegueix els seus objectius". Aquest últim es pot apreciar especialment en el treball.
Mira la teva llista i entén que tot el que tens és només un avantatge. Accepteu això no com a negatiu, sinó com a característica, com a cosa que us fa únic.
Llista de resultats
Per estimar-se a tu mateix, has de trobar un motiu per això. Normalment una persona només es culpa a si mateixa de no tenir temps, de no dir, o no podia fer-ho. Però és hora de començar a pensar d’una altra manera. Aquest exercici s’ha de realitzar cada nit, i després sentiràs amor per un parell de setmanes.
Escriu les coses de les que pots estar orgullós. Què bé heu fet per a la vostra vida, com us serveix per als familiars i la societat, què és bonic en la vostra persona. Trobeu el nombre màxim d’avantatges. Penseu en què us podeu agrair i completeu la llista. Després d’això, escriviu alguna cosa a la llista cada nit. Fins i tot rentar roba per a la família, preparar el sopar és un motiu per sentir-nos orgullosos de nosaltres mateixos, és una ocasió per agrair-nos. Estimeu-vos per fer tant, alegreu-vos que el món us necessita.
L’amor a si mateix es forma gradualment. Cal mirar-se des del costat bo, i procurar no notar els defectes. Sigui gentil amb tu mateix, amb les teves mancances, perquè tothom les té. Somriu-te en un mirall, però no busquis quilos addicionals. Concentra’t en el bell, i tot després serà molt més senzill.
Article relacionat
Com una dona s’estima a si mateixa