Quantes vegades t’has fet prometre començar una nova vida? A partir del mes que ve, dilluns o any nou? Si heu aconseguit complir almenys una de les vostres promeses: una tempesta d'aplaudiments en honor vostre, teniu una voluntat de ferro. Si les promeses han estat paraules fortes, no t’afanyis a retreure’t la debilitat. El canvi d’hàbits és un repte per al 99% de les persones.
D'on prové l'hàbit de "cames creixents"?
Un hàbit és una segona naturalesa o, per utilitzar un llenguatge científic, un cert patró de comportament repetidor, recolzat en experiències emocionals. Un hàbit apareix quan realitzem una acció regularment. Qualsevol de les nostres accions contribueix a la creació de noves neurones al cervell. Aquest és el seu flux de treball habitual.
Per què el cervell necessita això? El cervell busca automatitzar qualsevol acció per reduir el consum d’energia i el temps en cas d’execució repetida de qualsevol acció. Recordeu el difícil que és per primera vegada a la vostra vida dur a terme qualsevol empresa, per exemple, per conduir un cotxe. A mesura que l’acció es repeteix, el cervell s’acostuma i apareix l’habilitat, no fa por conduir un cotxe. De la mateixa manera, es forma qualsevol hàbit, bo o dolent.
Per exemple, una necessitat insatisfeta d’amor i cura, que el cervell ha après a compensar d’aquesta manera, pot subjugar l’hàbit d’un consum excessiu de dolços. Les emocions també tenen un paper important en la formació d’hàbits. Totes les persones són éssers sensuals, per tant, les accions habituals de colors brillants per les emocions es fixen més ràpidament i són més persistents. Aquesta, per exemple, és la clau per a la formació d’addiccions a l’aliment, l’alcohol, la nicotina. Totes aquestes substàncies són capaces d’actuar sobre els centres del cervell i fer que les persones visquin impressions.