En estat nerviós, és impossible treballar productivament i gaudir de la vida. Però podeu cometre molts errors, que després caldrà lamentar amargament. Per això, és molt important aprendre a afrontar una condició tan indesitjable.
Resoldre problemes
Probablement la millor consciència calmi els nervis és una consciència clara i l’absència de qüestions urgents et penja sobre el cap. Per tant, és important resoldre tots els problemes a mesura que sorgeixin. De vegades és possible que vostè mateix no sigui conscient del que va causar la seva condició. Al mateix temps, la causa serà el trastorn en un dels àmbits importants de la vida.
El nerviosisme i la irritabilitat es poden produir a causa de la supressió de problemes en una relació amb un company o parella, a causa d’un bloqueig en el treball, problemes de salut i fins i tot embolic a l’apartament. Si coneixeu el que us molesta o si veieu que alguna cosa és clarament normal, tracteu aquest problema. Hauríeu de sentir-vos millor.
Cerqueu una sortida
Deixar d’estar nerviós pot ajudar la teva cosa favorita. Si teniu una afició determinada, preneu-vos el temps per distreure-vos i submergir-vos en un ambient favorable per a vosaltres. Si no hi ha cap afició com a tal, feu un passatemps agradable: llegir, veure una pel·lícula, escoltar música, passejar.
Recordeu que el cos i l’ànima estan estretament relacionats. De vegades ajuda a calmar els nervis amb l’ajut d’un bany calent, massatges, ioga o exercicis de respiració. Creeu un ambient agradable i relaxant al vostre voltant.
Parla amb un ésser estimat o amic, digues-li què hi ha ara al teu cor. Les paraules càlides i la participació us ajudaran a calmar-vos i a unir-vos.
Desconnecta
Calma ràpidament els nervis ajuda a accions simples que podeu realitzar a la màquina. Fer neteja o planxar. Potser alguna lliçó monòtona us ajudarà. Per exemple, podeu resoldre algunes coses petites - ordenar els botons com a opció. Després d’haver-te endinsat en algunes accions simples, pots calmar ràpidament el teu sistema nerviós i tornar a la normalitat.
La comunicació amb els animals i la natura us ajudarà a recuperar-vos. Si teniu aquesta oportunitat, aneu al bosc, passegeu entre els arbres, recarregueu-vos amb energia positiva. O asseure’s tranquil·lament a la vora d’un riu o un llac, veure la bella posta de sol. Si esteu a casa i plou o neva fora de la finestra, podeu contemplar aquests fenòmens naturals des de la finestra i calmar-se gradualment.
En casos extrems, podeu recórrer a prendre sedants. Al mateix temps, preferiu les preparacions a base d’herbes. Les infusions de valeriana, peònia i pàtria t'ajudaran a calmar els nervis. Després d’agafar-les, és millor anar a dormir.
Article relacionat
Com calmar l’ànima i els nervis