La crítica pot ser diferent: útil i ofensiva, inadequada i justificada. I per a molta gent, la qüestió de percebre una opinió tan estrangera és molt aguda. És especialment difícil experimentar declaracions des de l’exterior cap a la creativitat, el treball, l’aparença o qualsevol altra cosa que pugui ser vulnerable, impressionable, aquells que ja tenen autoestima inestable. Com es pot aprendre a acceptar la crítica amb més facilitat?
És important aprendre a separar de les emocions l’essència bàsica amagada en la crítica. Molt sovint, si els comentaris i les declaracions són durs o manifestats en un moment en què una persona no s'ho espera, pot tenir lloc una reacció emocional molt forta. Els sentiments interns, la protesta que sorgeix normalment no ens permeten distingir un vincle racional dins de la crítica rebuda. Per tant, no és necessari en un primer moment intentar d’alguna manera respondre o començar immediatament a culpar-se i, a més, criticar. Heu de donar l’oportunitat de refrescar-vos, digerir el que sentiu. Aquest pas és especialment important per a persones impressionables i naturalment molt emotives. De vegades, fins i tot darrere de declaracions ofensives, hi ha una certa veritat, que val la pena escoltar, ordenant la vostra protesta interior. Per calmar els sentiments de furor, es recomana passar un temps per canviar el seu vector d’atenció a un tema diferent, per distreure’s i concentrar-se en alguna tasca secundària. Caminar a l’aire, la música, la lectura ajuden a algunes persones a calmar les seves emocions.
Reacciona només a les crítiques expressades per personalitats autoritàries. A la vida quotidiana i a l’espai d’Internet, podeu trobar persones completament diferents. I molt sovint el que convencionalment s’anomena crítica, de fet, és el troll de les xarxes, el desig de ferir o ofendre realment. Sovint les persones que es permeten afirmacions inapropiades sobre una altra persona intenten afirmar-se d’aquesta manera. Això sempre s’ha de recordar. Val la pena acceptar i ponderar les crítiques d’altres persones si es reben d’una persona que sembla autoritària o que sigui experta, professional d’un àmbit determinat. Així, per exemple, val la pena escoltar els comentaris i consells dels sers estimats, dels pares, dels amics.
Cal reduir els requisits per a un mateix. És molt difícil complir aquesta condició per a persones propenses a la “excel·lent síndrome dels estudiants”, al perfeccionisme. Tot i això, cal treballar en tu mateix en aquest àmbit. En cas contrari, podeu arribar ràpidament a un estat de cremades emocionals o fins i tot afrontar una depressió completa. Una persona no és capaç de ser bona per a tots i per a tots. És important acceptar el fet que a la vida sempre hi haurà algú millor, més capaç, que en l’àmbit professional o en el camp de la creativitat sempre hi hagi persones que tinguin més experiència, que puguin bombar les seves habilitats. L’augment de les demandes d’un mateix no només ens permetrà respondre de forma adequada i tranquil·la a les crítiques des de fora. Aquest tret també afavorirà l’autocrítica addicional d’un mateix, renyant-se dels errors i dels fracassos, i no permetrà que aprengueu dels vostres errors. La vida de qualsevol persona consisteix en alts i baixos, això s’ha d’entendre i acceptar. És important aprendre a lloar-se, fins i tot per a petits èxits i mirar una mica més fàcil al món exterior. Canviar la percepció de l’avaluació d’una altra persona és un pas necessari per estar més tranquils davant de qualsevol crítica. Al final, sempre heu de recordar que cada persona té el seu propi gust, les seves preferències.
Anàlisi de la crítica resultant i identificació de la base. Perquè els comentaris de fora no es percebin com una cosa extremadament negativa, no subestimem la motivació per a l’acció i el desenvolupament, hem d’aprendre a trobar l’essència principal en la crítica que rebem. Val la pena preguntar-se, amb quina finalitat va parlar aquesta persona o aquella persona? Què són exactament capaços de donar els seus consells? Què passarà si escolteu els comentaris, si seguiu els consells? No busqueu excuses per a vosaltres mateixos o intenteu defensar-vos immediatament, d’alguna manera reacciona bruscament a una crítica crítica. És molt probable que un crític accidental o autoritari no vulgués ofendre del tot, que totes les paraules fossin expressades només amb la finalitat d’ajudar al desenvolupament. Si l’anàlisi no troba l’essència principal, és a dir, una ocasió per pensar si val la pena escoltar aquesta crítica, si realment s’expressava amb el desig d’ajudar i aconsellar alguna cosa, per assenyalar aquells errors, que ajudaran a aconseguir-ne de nous. altures.