Cada persona està més o menys familiaritzada amb una misteriosa bèstia anomenada "Sloth". Algú ignora detingudament l’existència d’aquest fenomen, algú lluita amb ell amb èxit variat i, per a alguns, la mandra és una parella de vida immutable. En alguns casos, és útil la desgana a realitzar accions o fer activitats familiars. Per exemple, amb fatiga i esgotament nerviós, la mandra ajudarà a restaurar la força i recuperar l’eficiència. Però, què fer si, en un estat normal, tots els intents de recuperar el focus i la productivitat resultessin un fracàs, i les tasques importants, ja que no estaven resoltes, continuen sent així?
És important recordar que cada persona és individual, per tant no hi ha una manera universal de combatre la mandra. Un dels mètodes ajudarà algú i algú obtindrà bons resultats quan els combina. Però primer cal esbrinar què és la mandra.
Per regla general, les següents condicions i moments poden ser les causes d’aquest fenomen: fatiga (tant física com emocional), falta de motivació per dur a terme qualsevol negoci important, el desig del cos de mantenir una presència a la zona de confort. Cada motiu requereix el seu propi enfocament. A continuació, es mostren les opcions per resoldre el problema de la mandra.
1. Primer heu de fer front a les tasques més difícils i més endavant us heu de deixar els pulmons. Aquest enfocament ens permetrà dedicar el màxim esforç i atenció a qüestions importants, que afectaran positivament la qualitat. A més, quan es completa una tasca desagradable i difícil, es pot sentir satisfacció i alleujament. En aquest estat d’ànim, les coses fàcils es faran sense cap problema.
2. Cal mantenir el cos en forma, supervisar la dieta, practicar esports, donar temps suficient per dormir i intentar preocupar-se i preocupar-te el mínim possible. Quan una persona està sana i plena d’energia, té prou energia per combatre la mandra i derrotar-la amb èxit.
3. La remuneració per la feina és una forma fantàstica de motivar-se a realitzar-se. Per exemple, per a cada tasca realitzada, podeu permetre’t una o altra “debilitat” agradable: una nova compra, una barra de xocolata, veure una pel·lícula interessant, etc.
4. Les tasques grans i voluminoses s’han de dividir en etapes o “esglaons”. Així doncs, una qüestió important no semblarà impossible difícil, però el cervell deixarà de resistir-se reflexivament quan s’adoni que tot no és tan espantós.
5. Molts s’ajuden bé desfer-se de les distraccions. Si heu de fer feina a l’ordinador, el primer que cal fer és desactivar tots els programes relacionats amb la comunicació (ICQ, Skype, etc.), tancar les finestres del navegador amb pàgines de xarxes socials, correu, etc. Com menys distraccions, millor i millor la concentració.